இந்த muffins பழுப்பு சர்க்கரை இனிப்பு, ஆனால் நீங்கள் சில்லி அல்லது பீன்ஸ் செல்ல குறைந்த இனிப்பு கம்பளிப்போர்வை விரும்பினால், சர்க்கரை மீண்டும் குறைக்க தயங்க.
இந்த muffins ஈரமான மற்றும் சுவையாக இருக்கும். எளிய மேபில் வெண்ணெய் அல்லது ஒரு கிரீம் சீஸ் பரவல் அவர்களை முயற்சி.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் கோதுமை
- 1 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1 டீஸ்பூன் சமையல் சோடா
- 1 1/2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 4 தேக்கரண்டி
- வெளிர் பழுப்பு சர்க்கரை (பேக்)
- 1 பெரிய முட்டை
- 3/4 கப் பால்
- 1 கப் பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது புதிய பூசணி ப்யூரி
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (உருகிய)
அதை எப்படி செய்வது
- 375 எஃப் ஹீஸை அடுப்பு மற்றும் 12 மாப்பிள் கப் மாவு.
- ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் சோளம், மாவு, சமையல் சோடா, பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- மற்றொரு கிண்ணத்தில், துடைப்பம் ஒன்றாக பழுப்பு சர்க்கரை, முட்டை, பால், பூசணி, மற்றும் வெண்ணெய். இரண்டு கலவைகளை ஒன்றிணைத்தல் மற்றும் கலவை வரை கிளறுங்கள். 3/4 முழுப்பகுதி பற்றி மப்பிள் கப் நிரப்பவும்.
- 18 முதல் 20 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும்.
மேலும் சமையல் குறிப்பு:
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 160 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 85 மி.கி. |
| சோடியம் | 334 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 21 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |