Muffins, விரைவான ரொட்டி, pancakes, அல்லது waffles பயன்படுத்த இந்த எளிய மேப்பிள் வெண்ணெய் செய்ய. நீங்கள் பாதியாக செய்முறையை குறைக்கலாம், அல்லது மற்றொரு நாளுக்கு சிலவற்றை உறையவைக்கலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 கப் வெண்ணெய் (மென்மையாக்கப்பட்டது)
- 1/4 கப் மேப்பிள் சிரப் (கிடைக்கும் இருண்ட தரம்)
அதை எப்படி செய்வது
ஒரு கிண்ணத்தில் வெண்ணெய் மற்றும் மாப்பிள் சிரப் சேர்த்து நன்கு கலக்கப்பட்டு மற்றும் பஞ்சுபோன்ற வரை ஒரு மின்சார கலவை கொண்டு அடித்து.
காகிதத்தோடும் காகிதத்துடனும் ஒரு குழாய் வடிவில் விரும்பிய ரோல் என்றால்.
மென்மையான அல்லது சாக்லேட் பீன்ஸ், ஹாட் பிஸ்கட், வாஃபிள்ஸ்,
நீ கூட விரும்பலாம்
தேதி வெண்ணெய்
முக்கிய ரெசிபி குறியீட்டு
தென் உணவு வீட்டு
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 170 |
| மொத்த கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 41 மி.கி. |
| சோடியம் | 3 மில் |
| கார்போஹைட்ரேட் | 9 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |