இந்த செய்முறையை புதிய தக்காளி, உப்பு, மிளகு, வெண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. சில சதைப்பகுதி, வெங்காயம் மற்றும் பெல் மிளகுத்தூள், ஒரு சுவையூட்டல், இன்னும் ருசியான டிஷ் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். ஒரு சிறிய வெப்பம் Tabasco அல்லது சில சிவப்பு மிளகு செதில்களாக ஒரு சில கோடுகள் சேர்க்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 பெரிய தக்காளி (அல்லது 6 நடுத்தர தக்காளி)
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/4 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
அதை எப்படி செய்வது
- தக்காளி பீல் பின்னர் துண்டுகளாக்கி அவற்றை வெட்டி.
- 5 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து கிளறி, நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது தக்காளி நடுத்தர saucepan வெப்பம்.
- 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் சமையல் செய்வது தொடர்ச்சியாக கிளறி, அல்லது தேவையான நிலைத்தன்மையும் அடைந்துவிடும்.
- உப்பு, மிளகு, வெண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும்; சுவை மற்றும் பருவமழைகளை சரிசெய்தல். மேல் croutons விரும்பிய சேவை என்றால்.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட டொமாட்டோஸ் கொண்ட சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 26 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 5 மி.கி. |
| சோடியம் | 2 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 2 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |