இந்த ருசியான பீச் பளபளப்பான ஹாம் பதப்படுத்தப்பட்ட, கடுகு, மதுபானம் அல்லது தேன் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 முழுமையாக சமைத்த ஹாம், சுமார் 7 முதல் 9 பவுண்டுகள்
- 1 ஜாடி (10 அவுன்ஸ்) பீச் காக்கும்
- 1 1/2 தேக்கரண்டி கிரியோல் கடுகு, காரமான கடுகு, அல்லது
- டிஜோன்
- 2 தேக்கரண்டி பீட்சா மதுபானம் (ஸ்க்னாப்ட்ஸ்)
- 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- கோடு
- இலவங்கப்பட்டை
அதை எப்படி செய்வது
- ரொட்டி சுடுவது ஹாம், ஒரு பவுண்டுக்கு சுமார் 18 நிமிடங்கள்.
- மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்த்து, மென்மையான வரை கிளறி.
- ஒரு வைர வடிவத்தில் வேகவைத்த ஹாம் எறியுங்கள்; தேக்கரண்டி மீது படிந்து, முற்றிலும் கோட் பரப்பி.
- சுமார் 30 நிமிடங்கள் நீண்ட நேரம் சுட வேண்டும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 814 |
| மொத்த கொழுப்பு | 42 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| கொழுப்பு | 332 மி.கி. |
| சோடியம் | 5,896 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 91 கிராம் |