இந்த உன்னதமான கோழி வளைந்த பசியின்மை சிறந்த நீல சீஸ் அல்லது ஃபேஃபா போன்ற கிரீமி டிரஸ்ஸிங் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. உங்கள் அடுத்த cookout அல்லது விளையாட்டு நாள் கொண்டாட்டம் இந்த அனுபவிக்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 1/2 பவுண்டுகள் / 1.1 கிலோ கோழி இறக்கைகள், குறிப்புகள் நீக்கப்பட்டன
- 1 கப் / 240 மிலி
- பளபளப்பான வினிகர்
- 1/2 கப் / 120 மி.லீ ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 டீஸ்பூன் / 10 மி.லி. உப்பு
- 2 தேக்கரண்டி / 10 மிலி உலர்ந்த ஆரஞ்சு
- 2-3 கிராம்பு
- பூண்டு , துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 2 பெரிய பச்சை
- வெங்காயம், மெல்லிய வெட்டப்படுகின்றன
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு resealable பிளாஸ்டிக் பையில் அல்லது கொள்கலன் இடத்தில் கோழி.
- ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் வினிகர், எண்ணெய், உப்பு, ஆர்கனோ, பூண்டு மற்றும் பச்சை வெங்காயம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இறக்கைகள் மீது கலவை பாதி ஊற்ற.
- முத்திரை பையில் மற்றும் கோட் சிறிது டாஸில். 4-6 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
- ஒரு மிளகாய்த்தூள் கலவையை மீதமுள்ள அரை வைக்கவும் மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். மிதமான அல்லது குறைந்த வெப்பநிலையில் 8 நிமிடங்கள் வெப்பத்தையும் குறைப்பதையும் குறைக்கலாம், அடிக்கடி கிளறி விடுங்கள்.
- கலவை ஒரு பிட் தடிமனாக ஆனால் இன்னும் ரன்னி இருக்க வேண்டும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும்.
- நடுத்தர வெப்பம் ஐந்து Preheat கிரில்.
- பை இருந்து கோழி இறக்கைகள் நீக்க மற்றும் இறைச்சி நிராகரிக்க.
- கிரில்லை 8 நிமிடங்கள் வைக்கவும், 8-10 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.
- ஒரு முறை 165-170 F க்கு இடையில் உள்ளுறை வெப்பநிலையை அடைந்துவிட்டால், வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் சமைத்த இறக்கைகளை மேல் மேல் மீதமுள்ள பால்ஸிக் சாஸ் ஊற்ற மற்றும் கோட் டாஸில்.
- உங்களுக்கு பிடித்த க்ரீம் உடை உடனடியாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 643 |
| மொத்த கொழுப்பு | 43 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| கொழுப்பு | 158 மிகி |
| சோடியம் | 936 mg |
| கார்போஹைட்ரேட் | 9 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 50 கிராம் |