பார்பிக்யூ சாஸ்ஸில் எளிதாக வேகன் வறுத்த Seitan

எளிதாக சைவ உணவு வகைகள் இங்கே சைவ உணவு வகைகள் ஒரு முழுமையான பட்டியலாகும்.

பார்பிக்யூ சாஸ் உள்ள வறுக்கப்பட்ட seitan: எளிதான (மற்றும் சுவையாக!) வறுக்கப்பட்ட சைவ மற்றும் சைவ சமையல் எப்போதும் செய்ய தயாராக seitan மற்றும் கடையில் வாங்கி பார்பெக்யூ சாஸ் பயன்படுத்தவும். ஆமாம்: அது போல் ருசியானது. பார்பிக்யூ சாஸ் ஒரு சூப்பர் எளிதாக சைவ மற்றும் சைவ உணவு பழக்கம் seitan உங்கள் நண்பர்கள் கவர எப்படி இங்கே.

மேலும் சைவ அல்லது சைவ உணவு பழக்கம் தேவையா? மேலும் சைவ உணவு மற்றும் காய்கறிகளான வறுத்த seitan கருத்துக்கள் உட்பட, முயற்சி செய்ய சைவ உணவைப் பற்றிய இந்த முழுமையான பட்டியலைப் பார்க்கவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 8 அவுன்ஸ்
• seitan (தயாரிக்கப்பட்ட, வெட்டப்பட்டது மெல்லிய, அல்லது 1 அங்குல துகள்களாக வெட்டப்பட்டது)
• 1/2 கப் பார்பெக்யூ சாஸ் (குறிப்பு பார்க்கவும்)

அதை எப்படி செய்வது

1. முதல், எரியும் தடுக்க உங்கள் மூங்கில் skewers தண்ணீரில் ஊறவைக்க வேண்டும். இதை எப்படி செய்வது என்பது உறுதியாக தெரியவில்லையா? இங்கே எப்படி இருக்கிறது.
2. ஒரு zip-lock sealable பை அல்லது barbecue சாஸ் நன்றாக ஒரு மேலோட்டமான பான் மற்றும் கோட் உள்ள seitan வைக்கவும். குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரத்தைச் சமாளிக்க அனுமதிக்கவும்; இனி நல்லது.
3. நடுத்தர உயர்வுக்கு முன் வெப்ப கிரில். முன் நனைக்கப்பட்ட மூங்கில் skewers மற்றும் கூடுதல் சாஸ் நன்றாக பட்டு மீது seitan துண்டுகளாக்கி வைக்கவும். (உங்கள் கிரில்லை பொறுத்து, seitan நேரடியாக நன்கு greased grates மீது வைக்கப்படும்.) 8-10 நிமிடங்கள் கிரில் அல்லது சிறிது தேங்காய் வரை, கூடுதல் பார்பெக்யூ சாஸ் எப்போதாவது basting.

1. உங்கள் குட்டிகளையுடைய seitan ஐ வலது பக்கம் குடிக்கவும் அல்லது மெதுவாக மெதுவாக வெட்டவும் சாண்ட்விச்களை தயார் செய்யவும். மகிழுங்கள்!

குறிப்பு: இந்த செய்முறையைப் பொறுத்தவரை, வாசனை பெரும்பாலும் பார்பெக்யூ சாஸில் இருந்து வருகிறது, எனவே நீங்கள் நல்ல தரமான சாஸ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மலிவான கூடுதல் நிரப்புகாரர்கள் (உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் போன்றவை) அல்லது பல்வேறு நல்ல உணவைப் போக்கும் மற்றும் இனிய பார்பிக்யூ சாஸ்கள் மூலம் பரிசோதிக்காமல் ஒரு பார்பெக்யூ சாஸ் ஒன்றை தேர்வு செய்யவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	156
மொத்த கொழுப்பு	6 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	2 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	3 கிராம்
கொழுப்பு	39 மி.கி
சோடியம்	321 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	12 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	0 கிராம்
புரத	12 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)