Jambon beurre, மிகவும் எளிமையாக, ஒரு ஹேம் மற்றும் வெண்ணெய் ரொட்டி ஒரு baguette. இது எளிய, ருசியான மற்றும் பிரஞ்சு உணவு ஒரு உன்னதமான உள்ளது.
கட்டிடக்கலை எளிதானது: ஒரு தரமான ப்யூகட்டியைத் தொடங்கவும், நடுத்தர அளவிற்கு நீளமாக வெட்டவும், வெட்டு உட்புறங்களை வெதுவெதுப்பான துண்டுகளில் வெண்ணெய் மற்றும் அடுக்கில் ஒரு பிட் கொண்டு பரப்பலாம். அவ்வளவுதான். அது உண்மையில் எளிய மற்றும் சுவையானது.
குக்கின் குறிப்பு : ரொட்டி விகிதத்திற்கான ஹாம் தனிப்பட்ட சுவைக்கு முழுமையானது என்பதால் சரியான செய்முறையை இந்த செய்முறைக்கு வழங்கப்படவில்லை. ரொட்டியில் வெண்ணெய் நிறைந்த ஆரோக்கியமான அளவு ரொட்டியைச் சேர்த்து சாண்ட்விச் "மூடுவதற்கு" மற்றும் ஒரு பணக்கார சுவையை கொடுக்க வேண்டும், ஆனால் அது மிகவும் க்ரீஸ் செய்ய முடியாத அளவுக்கு இல்லை.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8.75 அவுன்ஸ் / 250 கிராம் ரொட்டி (உயர்தர பைகள், முன்னுரிமை கரிம)
- 4 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (அறை வெப்பநிலையில்)
- 6 அவுன்ஸ் / 12 துண்டுகள்
- ஹாம் (ஜம்பன், மெல்லிய வெட்டப்பட்டது)
- அழகுபடுத்த: சாலட்
அதை எப்படி செய்வது
நீளமான புதிய செதுக்க
ரொட்டி வெட்டு மேற்பரப்பில் மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெய் பரப்பி.
வெண்ணெய் மீது ஹேம் அடுக்கு, நீங்கள் எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது முற்றிலும் உங்களுக்குத் தெரியும்.
ஒரு சில சாலட் இலைகளை அல்லது தக்காளி ஒரு சில துண்டுகளை சேர்க்கவும் - புரிந்துகொள்வது ஒரு உன்னதமான வழி அல்ல, ஆனால் கூடுதல் பரிமாணத்தை சேர்க்கிறது.
சாண்ட்விச் செருகுவாய் ஒன்றாக சேர்ந்து ஜம்பன் கரெர் சாலட் செய்யுங்கள்.
ஒரு நாள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சாண்ட்விச் சேமித்து வைக்கவும்.
இது சரியான சுற்றுலா பட்டி உருப்படியை செய்கிறது.
கிளாசிக் ஜம்பன் பௌரெலுக்கான மாற்றுகள்
ஒரு வெண்ணிற கலவையுடன் ஹாம் பல பிரஞ்சு கிளாசிக் ரொட்டிகளில் ஒன்றாகும். கொஞ்சம் கடுகு கூடுதலாக இந்த ரொட்டி விரைவாக வேறு ஏதாவது மாற்ற முடியும். பிரஞ்சு அல்லது டிஜோன் கடுகு (ஆங்கிலம் அல்ல) பயன்படுத்தவும்.
ஹாம் மற்றும் வெண்ணெய் ஒரு சிறிய சாலட் (வெறும் இலைகள்) சேர்க்க மற்றும் சேவை. தக்காளி பயன்படுத்தி இருந்தால், சாண்ட்விச் சாண்ட்விச் சாக்லேட் செய்யும் போது சாண்ட்விச் வைக்க வேண்டாம். கடைசி நிமிடத்தில் எப்போதும் சேர்க்கலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 339 |
| மொத்த கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 58 மிகி |
| சோடியம் | 821 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 32 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 14 கிராம் |