புதிய பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் சமைத்த பன்றி இறைச்சி இந்த கலவையை உங்கள் தினசரி பச்சை பீன்ஸ் உயர்த்த ஒரு புத்திசாலி வழி. வெண்ணெய், பன்றி இறைச்சி துண்டுகள், மற்றும் புதிதாக சமைத்த பன்றி இறைச்சி சுவையை செய்தபின் புதிய பச்சை பீன்ஸ் நொறுங்கி. வெண்ணெய் வேகவைத்த பச்சை பீன்ஸ் அல்லது பச்சை பீன்ஸ் கேஸெரோலுக்கான ஒரு சிறந்த மாற்று இது.
செய்முறை ஒரு பிரபலமான ஒன்றாகும், அது ருசியானது! சற்றே கொழுப்பு மீண்டும் குறைக்க, நீங்கள் வெண்ணெய் மற்றும் பான் சமைத்த பச்சை பீன்ஸ் சேர்க்க முன் பன்றி இறைச்சி துடைப்பிகள் மிக நிராகரிக்க.
புதிய அல்லது உறைந்த பச்சை பீன்ஸ் கொண்டு தயாரிக்க முடியும். நீங்கள் உறைந்த பச்சை பீன்ஸ் பயன்படுத்தினால், தொகுப்பு திசைகளில் தொடர்ந்து நீராவி சில கூடுதல் வண்ணம், செய்முறைகளில் மஞ்சள் நிற மெழுகு பீன்ஸ் பயன்படுத்தவும். ஜாஸ் இந்த பச்சை பீன்ஸ் இன்னும் சிறிது பூண்டு மற்றும் துண்டு துண்தாக வெங்காயம் சேர்த்து.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பவுன்ஸ் புதிய பச்சை பீன்ஸ்
- 8 கீற்றுகள் பன்றி இறைச்சி, துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- புதிதாக மிளகு மிளகு, ருசிக்க வேண்டும்
- உப்பு, சுவைக்க
அதை எப்படி செய்வது
- குளிர்ந்த நீருடன் தண்ணீரில் பச்சைப் பீன்ஸ் ஒரு கொணரையை கழுவுங்கள். மேல் மற்றும் வால் அவற்றை (தண்டு முனைகள் மற்றும் வால் முனைகளை வெட்டவும்) பின்னர் 1- 1- 1/2-inch நீளங்களை வெட்டி. ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய வாணலி அல்லது saute பான் வெப்பம்; துண்டுகளாக்கப்பட்ட பேக்கன் சேர்க்கவும். மிருதுவாக வரை பேக்கன் வறுக்கவும்; வடிகட்டி காகித துண்டுகள் நீக்க. வாணலியில் பன்றி இறைச்சி துண்டுகளிலிருந்து 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) விட்டுவிட்டு மீதமுள்ள துண்டுப்பிரசுரங்களை மற்றொரு செய்முறைக்காக சேமிக்கவும். ஒதுக்கி வால்வு அமைக்கவும்.
- அதிக வெப்பத்தில் கொதிக்கும் உப்பு நீர் ஒரு பானை கொண்டு, பின்னர் பீன்ஸ் சேர்க்கவும். சுமார் 8 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை, அல்லது தேவையான அன்பளிப்பு வரையும் வரை.
- நன்கு பச்சை பீன்ஸ் நன்கு ஊற்றி பின்னர் சமைத்த பன்றி இறைச்சி மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து வாணலி அவற்றை சேர்க்க. பச்சை மிளகாய் நன்றாக உப்பு மற்றும் சூடாக இருக்கும் வரை நன்கு சூடு மற்றும் வெப்பம்.
- பச்சை மிளகாய், மிளகு, மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றைச் சுவைக்க வேண்டும்.
குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்
- பன்றி இறைச்சி துடைப்பான்கள் வலுவூட்டுவதோடு, வடிகால் வடிகால் ஏற்படலாம், எனவே அவற்றை வடிகால் வடிப்பதில்லை. நீங்கள் சொட்டு மருந்துகளை நிராகரிக்கப் போகிறீர்களானால், அவற்றை காலையிலேயே ஊற்றலாம்; துடைப்பான்கள் திடப்படுத்தியபோது, குப்பையில் உள்ளவைகளைத் தொடுகின்றன.
- பேக்கன் சுட்டுக்கொள்ள எப்படி: அடுப்பில் பேக்கன் சுட்டுக்கொள்ள. 375 F அடுப்புக்கு அடுக்கி வைக்கவும் மற்றும் படலம் கொண்ட ஒரு உறைந்த பேக்கிங் தாளை வையுங்கள். 22 முதல் 26 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் பான் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர பேகான் துண்டுகள் ஏற்பாடு, அல்லது பேக்கன் crispy வரை. பச்சை பீன்ஸ் ஐந்து சொட்டு சொட்டாக மற்றும் காகித துண்டுகள் மீது பேக்கன் வாய்க்கால். செய்முறையை தொடரவும்.
- பன்றி இறைச்சி, பூண்டு, மற்றும் ஷால்ட்ஸ் உடன் பச்சை பீன்ஸ்: வாணலியில் சமைத்த பச்சை பீன்ஸ் சேர்த்து, சமைக்கலாம் (நடுத்தர குறைந்த வெப்பம்) ஒரு வெங்காயம் மற்றும் உப்பு கலந்த பூண்டு கிராம்பு மற்றும் வெண்ணெய் மற்றும் பன்றி இறைச்சி துண்டுகளிலுள்ள ஒரு சிறிய தேக்கரண்டி சுமார் 2 நிமிடங்கள், அல்லது டெண்டர் வரை. சமைத்த மற்றும் வடிகட்டிய பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பேக்கன் சேர்க்கவும்; உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து, டாஸில், வெப்பம் மற்றும் சீசன்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 258 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 18 மி.கி. |
| சோடியம் | 102 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 36 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 14 கிராம் |
| புரத | 12 கிராம் |