ஒரு பால்-இலவச உணவுக்கு மாறுவதற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்
சுகாதார காரணங்களுக்காக, ஊட்டச்சத்து கவலைகள் அல்லது நெறிமுறை காரணங்களுக்காக பால்-இலவசமாக செல்ல முடிவு செய்திருந்தாலும், அது முதலில் ஒரு சவாலாக தோன்றலாம் - பல கலாச்சாரங்களில் பல உணவுகள் பால் சார்ந்தவை, பல கடையில் வாங்கப்பட்ட உணவுகள் பால் பொருட்கள். ஆனால், பயப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிதாக இருக்க முடியும், இதன் விளைவாக, பல விஷயங்களை நீங்கள் செய்து முடிக்கலாம், நீங்கள் முன்பே நினைத்துப் பார்த்திராத பல உணவுகளை முயற்சி செய்யுங்கள்.
அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் பழக்கமாகிவிட்ட பழச்சாறையை தியாகம் செய்யாமல் பால்-இலவசமாக உங்களுக்கு பிடித்த பால் உணவை மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.
ஒரு பால்-இலவச உணவுக்கு மாற்றத்தை செய்யும் போது உதவியாக இருக்கும் ஐந்து பரிந்துரைகள் இங்கு உள்ளன:
ஊட்டச்சத்து லேபிள்களில் பால்-பெறப்பட்ட தேவையான பொருட்களின் பெயர்களை அறியவும்
லேபிள்களை வாசிப்பது ஒரு ஏமாற்றமளிக்கக்கூடிய "மறைக்கப்பட்ட" பால் பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் பல உணவுகள் உள்ளன, இருப்பினும் அவற்றைப் பயன்படுத்த முக்கியமான பணி உள்ளது. எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் எதைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களோ , அதை எளிதாகப் பெறுவீர்கள்! பால்-இலவச உணவுக்கு புதியவர்கள் லேபிள்களைப் படிக்கும்போது "தந்திரங்களை" கேட்கும் போது, நாங்கள் வழக்கமாக "வெஜ்கா", "பால்-இலவச" அல்லது "பாரீவ்" என பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுகின்றன, அவை பால் பொருட்கள் இல்லாததால், "அல்லாத பால்" என்ற பெயரில் அடிக்கடி பால் புரதங்கள் அல்லது பிற பால்-பெறப்பட்ட பொருட்கள் உள்ளன.
பால்-இலவச பொருட்களின் ஸ்டேபிள்ஸ் கொண்ட உங்கள் பைத்தியம் பங்கு
அதற்கு பதிலாக வேலை என்று மாற்று மற்றும் பால்-இலவச மாற்று கண்டுபிடிக்க பால் என்ன கண்டுபிடித்து பின்னர் முக்கியம்.
நீங்கள் பால்-இலவச சரக்கறை ஸ்டேபிள்ஸுடன் உங்கள் சமையலறையை கையகப்படுத்திய பிறகு, உங்களுக்கு பிடித்த உணவை தயாரிக்க கற்றுக்கொள்வது ஒரு தென்றல்! நீங்கள் விரும்பும் தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் ஒரு சிறிய அங்காடியைக் கையில் வைத்திருக்கும் ஒரு ஆன்லைன் விநியோகிப்பாளருக்கு அருகிலுள்ள ஒரு உள்ளூர் மளிகை அல்லது சந்தையைக் கண்டறிக. எனவே, உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் லாக்டோஸ்-இலவச விருப்பங்களை ஏராளமாகப் பெறுவீர்கள்.
உங்கள் விருப்பமான சமையல் பால்பரிலுள்ள பால் தயாரிப்புகளுக்கான பால்-இலவச மாற்றீட்டை கண்டறியவும்
நீங்கள் உணவைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் முழுமையாக மாற்றுவீர்கள் என நினைப்பது சுலபம், ஆனால் உண்மையை நீங்கள் பால்-இலவசத்திற்கு முன் உங்கள் பிரதான உணவுகளில் சில விரும்புவீர்கள். முந்தைய பிடித்தவைகளுக்கான சமையல் பட்டியலை தொகுத்து, உங்களைத் திருப்திப்படுத்தும் பால்-இலவச சமையல் தேடலைத் தொகுக்கவும். நீங்கள் உங்கள் பால்-இலவச மாற்றீட்டை அனைத்து செய்ய விரும்புகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் உங்கள் உள்ளூர் கடையில் வாங்க முடியும் என்று தயாரிக்கப்பட்ட பால்-இலவச மாற்று கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று யாரோ இருக்கிறோம் என்பதை, நீங்கள் அதை வேண்டும் என்று கையில் அதே அளவு வைத்து நீங்கள் பதிலாக ஒரு பால் தயாரிப்பு, எனவே நீங்கள் நேசித்தேன் ஏதாவது செய்ய தயாராக இருக்கும் போது, நீங்கள் ஒரு பிணைப்பு இருக்க முடியாது.
சம்திங் புதிய முயற்சி: சமையல் மற்றும் ரெஸ்டாரன்ட்கள்
உணவுகளை வழக்கமாக மாற்றியமைக்கும் போது, மனிதர்கள் பிடிவாதமாக உள்ளனர், ஆனால் ஒரு புதிய வழியில் சாப்பிடுவது மாதிரியான புதிய சுவைகளையும் சுவைகளையும் ஆராய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். சைவ உணவு மற்றும் பால்-இலவச உணவைக் கொண்டிருக்கும் உணவகங்களைத் தேடுங்கள், அவற்றை வெளியேற்றவும். வீட்டில் சமையல் அல்லது சமூக நேரங்களில் இந்த இடங்களை அடிக்கடி மாற்றவும். புதிய வெளிப்பாடு உங்கள் புதிய பால்-இலவச உணவில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, மேலும் ஏதேனும் சமைக்க வேண்டுமெனில் சில விருப்பங்களை உங்களுக்குக் கொடுக்கும்.
அதை வீட்டில் முயற்சி புதிய சமையல் நீங்கள் திறக்கும். எனவே, வேறுபட்ட பாரம்பரிய உணவுகள் அல்லது புதிய சமையல் முறைகள் முயற்சி செய்யுங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் விருப்பங்களை விரிவாக்கியுள்ளீர்கள் என்பதை உணர்ந்தீர்கள்!
நீங்கள் தொடங்குவதற்கு உதவியாக சில பிடித்த பால்-இலவச வசூல்களில் சில இங்கே உள்ளன:
- பால்-இலவச Appetizers & டிப்ஸ்
- பால்-இலவச புருஷ் சமையல்
- பால்-இலவச கேக் வகைகள்
- பால்-இலவச சாக்லேட் சமையல்
- பால்-இலவச குக்கீ வகைகள்
கண்டுபிடி மற்றும் காட்சி "ஈஸி" பால் இலவச உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி
பால்-இலவச சமையல் மற்றும் சாப்பாட்டின் சிறந்தவற்றைக் கண்டறிந்த பிறகு, உங்கள் திறமைக்குச் சேர்க்க எளிய சமையல் குறிப்புகளையும் நீங்கள் பெறலாம். நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தை ஒரு பால்-இலவச குழந்தைக்கு பங்கிட அல்லது சமையல் செய்ய ஊக்கப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், விரைவான மற்றும் எளிமையான சமையல் மற்றும் தின்பண்டங்களை வைத்திருப்பது நல்லது மட்டுமல்லாமல் உணவோடு நேர்மறையான உறவை பராமரிக்கவும் முக்கியம்.
இந்த மாற்றத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவதே இல்லை, ஆனால் பால்-இலவச சுவிட்ச் செய்வதில் நல்லது. நீங்கள் கையில் அனுபவிக்கும் விரைவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி விருப்பங்களை வைத்து நீங்கள் விரும்பும் உணவுகள் "இழந்து" உணர தவிர்க்க ஒரு சுலபமான வழி. இந்த வீட்டில் பால்-இலவச குழந்தைகளின் தின்பண்டங்கள் என் பிடித்தவை சில, மற்றும் பல முன்கூட்டியே உறைந்து அல்லது உறைந்த அல்லது பின்னர் சேமிக்கப்படும்.
விரைவான அப்பத்தை, வாஃபிள்ஸ் மற்றும் இனிப்பு, இந்த பால்-இலவச பேக்கிங் கலவைகள் மற்றும் பால்-இலவச பான்கேக் கலவைகள் பெரிய மளிகைக்கடைகளில் மற்றும் ஆரோக்கிய உணவு கடைகளில் கண்டுபிடிக்க எளிதானது, மேலும் அவை சில நேரங்களில் வெட்டி, கீறல் இருந்து.