இது உன்னதமான மோர்சின் பதிலாக தயிர் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட ருசியான இனிப்பு சாக்லேட். உருகிய வெண்ணெய் மற்றும் மாப்பிள் சிரப் அல்லது தேன் Cornbread சுவை சேர்க்க. பீன்ஸ், கீரைகள், அல்லது மிளகாய்க்கு ஒரு கிண்ணம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு இந்த கோன்ஃப்ரெட்டை பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 1/2 கப் தானியங்கள்
- 1 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 3 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/2 டீஸ்பூன் சமையல் சோடா
- 1 கப் வெற்று தயிர்
- 4 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (உருகிய)
- 1/4 கப் மேப்பிள் சிரப் (அல்லது தேன்)
- 3 பெரிய முட்டை
அதை எப்படி செய்வது
- வெப்ப அடுப்பில் 375 எஃப்.
- ஒரு 9-அங்குல சுற்று பேக்கிங் பான் கிரீஸ் மற்றும் மாவு மாவு.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், சாப்பாடு, மாவு, பேக்கிங் பவுடர், சோடா மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- மற்றொரு கிண்ணத்தில், தயிர், வெண்ணெய், தேன் அல்லது தேன் மற்றும் முட்டை ஆகியவற்றை துடைக்க வேண்டும். இரண்டு கலவைகளை ஒன்றிணைத்தல் மற்றும் கலவை வரை கிளறுங்கள். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் பாணியில் இடி பரவியது.
- 25 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது நிறுவனம் வரை மற்றும் சிறிது browned.
நீ கூட விரும்பலாம்
போலந்தா அல்லது கிரைட்டுகளுடன் தென் ஸ்பூன் பெட்ரெட்
கார்ன் கெர்னெஸ் உடன் பியூட்டரி கார்ன்ரேட்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 280 |
| மொத்த கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 132 மி.கி. |
| சோடியம் | 504 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 37 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |