டில் உடன் டூனா பாஸ்தா சாலட்

இது ஒரு ருசியான பாஸ்தா சாலட், சூப் ஒரு தினமும் மதிய சரியான, அல்லது உங்கள் அடுத்த cookout ஒரு பக்க டிஷ் அதை பணியாற்ற.

இந்த சாலட் கவாடாபி பாஸ்தா, மாக்கரோனி, ரோட்டினி அல்லது ஒத்த பாஸ்தா வடிவங்களோடு செய்யுங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 8 அவுன்ஸ் காக்டப்பி, மாக்கரோனி அல்லது ரோட்டினி பாஸ்தா
• 1 (6 முதல் 7 அவுன்ஸ்) டுனா, flaked மற்றும் வடிகட்டிய முடியும்
• 3 தேக்கரண்டி சிவப்பு வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டாக்கப்பட்ட மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட
• 1/4 கப் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட சிவப்பு பெல் மிளகு
• 3 தேக்கரண்டி புதிய வெந்தயம் வெட்டப்பட்டது
• 4 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 3/4 முதல் 1 கப் மயோனைசே
• 3 தேக்கரண்டி புளிப்பு கிரீம்
• 1/2 முதல் 1 கப் வெட்டப்பட்ட திராட்சைத் தக்காளி
• உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு, சுவை வேண்டும்

அதை எப்படி செய்வது

1. கொதிக்கும் உப்பு நீரில் பாஸ்தாவை சமைக்க வேண்டும். வாய்க்கால், துவைக்க மற்றும் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
2. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், டுனா, இறுதியாக வெங்காயம், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு, பெல் மிளகு, வெந்தயம் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து.
3. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் அல்லது கோப்பை மயோனைசே 3/4 கப் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் 3 தேக்கரண்டி சேர்த்து.
4. காய்கறிகள் கிண்ணத்தில் பாஸ்தா வைத்து மயோனைசே கலவையை டாஸில். தேவைப்படும் மயோனைசேவைச் சேர்க்கவும்.

1. வெட்டப்பட்டது தக்காளி சேர்த்து மெதுவாக அசை. சுவை மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து, தேவையான.

நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்

சமையலறையுடனும் பிக்னிக்ஸுகளுடனும் 2 மணி நேர விதிகளை பின்பற்றவும். குளிரூட்டல் அல்லது குளிர்சாதனப்பெட்டிலிருந்து எடுத்துக்கொள்ளப்பட்ட நேரத்திலிருந்து 2 மணி நேரத்திற்குள் உணவை சாப்பிடுவது அவசியம். வெப்பநிலை 90 F அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், அது 1 மணி நேரம் ஆகும்.

நீங்கள் சாலட் உடுத்தி போது பாஸ்தா இன்னும் சூடாக இருந்தால் அது ஆடை மேலும் உறிஞ்சிவிடும்.

மேலும் சமையல்

கோழி மற்றும் கீரை கொண்டு பாஸ்தா சாலட்

பீஸ் மற்றும் ஹாம் கொண்டு பாஸ்தா சாலட்

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	694
மொத்த கொழுப்பு	41 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	7 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	9 கிராம்
கொழுப்பு	45 மி.கி.
சோடியம்	491 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	58 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	22 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)