08 இன் 01
ஒரு ரைப் பப்பாளி தேர்வு செய்யவும்
லெயே மருனி பச்சை நிறத்தில் இருந்து மஞ்சள் நிறமாக மாறிவிட்டால், பழுத்த பப்பாளி உங்களுக்கு இருந்தால் உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு பப்பாளி பழுத்திருந்தால், நீங்கள் உங்கள் புடவையை சதைக்குள் செலுத்த முடியும். ஆப்பிள் அல்லது வாழைப்பழங்கள் போன்ற எத்திலீன் உற்பத்தி செய்யும் பழங்களைக் கொண்ட பேப்பரில் பைபயாஸ் விரைவாக பழுப்பு நிற்கும்.
பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் பாபாயர்கள் வருகிறார்கள். ஹவாய் பல்வேறு சிறிய மற்றும் பேரிக்காய் வடிவமானது, கரீபியன் மற்றும் ஆசிய பப்பாளி பெரியதாக இருக்கும்.
அனைத்து வகைகளும் ருசியானவை, வைட்டமின் சி, பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆகியவற்றுடன் மூர்க்கத்தனமாக உள்ளன. பப்பாளி ஒரு முக்கியமான வயிற்றுக்கு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அல்லது ஏழை செரிமானம் கொண்ட எவருக்கும் குறிப்பாக ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. பப்பாளி பப்பாளி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு செரிமான நொதிக் கொண்டிருக்கிறது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த செரிமான உதவியாக பழம் ஏன் பெறுகிறது.
08 08
பாபாயை பாதியாக குறைக்க வேண்டும்
லெயே மருனி ஒரு வெட்டு குழுவில் பப்பாளி வைக்கவும். ஒரு பெரிய, கூர்மையான கத்தியைப் பயன்படுத்தி, பாப்பாவை அரை நீளமாக அரைக்கவும்.
08 ல் 03
பப்பாளி திறக்க
லெயே மருனி பாபாயை திறந்து இரண்டு பிரிவுகளாக பிரிக்கவும்.
08 இல் 08
ஒரு கரண்டியால் விதைகள் துடைக்க வேண்டும்
லெயே மருனி ஒரு பெரிய ஸ்பூன் பயன்படுத்தி, விதைகள் வெளியே சுரண்டு. உங்கள் கரண்டியால் மிக ஆழமாக வெட்டிவிடாதீர்கள் அல்லது அது பழத்தை மிகுதியாக இழக்க நேரிடும்.
மேலும், விதைகளை அசைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. பெரும்பாலான மக்கள் அவர்களை தூக்கி எறியும்போது, பப்பாளி விதைகளை உணவை மட்டுமல்ல, உங்கள் உணவில் உள்ள சிறிய அளவிலான உணவுகள் உங்களுக்கும் நல்லது. அவர்கள் இனிப்பு இல்லை என்றாலும். மிகவும் எதிர். அவர்கள் கடுமையான சுவை கொண்டவர்களாக இருக்கிறார்கள், இது கடுகு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றிற்கு இடையே ஒரு குறுக்கு போன்றது.
08 08
பழத்தை உறிஞ்சி மற்றும் சாப்பிடு
லெயே மருனி பப்பாளிப் பழத்தை ஒரு ஸ்பூன் கொண்டு தோண்டி எடுக்கலாம். அல்லது பப்பாளி "முலாம்பழம்" ஒரு முலாம்பழம் பந்தை ஸ்கூப் அல்லது ஒரு ஐஸ் கிரீம் ஸ்கூப் உருவாக்கவும்.
பப்பாளி தயாரிப்பதற்கு, தற்போது, மற்றும் தயார் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. மேலும் உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும்.
08 இல் 06
பப்பாளி க்யூப்ஸ் அல்லது குடைமிளகாய்
லெயே மருனி பப்பாளி தலாம் செய்ய, செங்குத்தாக பழம் பிடித்து நீண்ட துண்டுகள் தோல் கீழே உங்கள் கத்தி இயக்கவும். மீண்டும், மிக ஆழமாக வெட்ட வேண்டாம், அல்லது நீங்கள் நிறைய பழங்களை இழப்பீர்கள்.
நீங்கள் கத்தி பயன்படுத்தி வசதியாக இல்லை என்றால், தோல் நீக்க ஒரு காய்கறி peeler பயன்படுத்த.
மாற்றாக, நீங்கள் பப்பாளி துண்டுகளை துண்டுகளாக வெட்டி, ஒவ்வொரு கசகத்துலையும் தோலுரிக்க ஒரு கத்தி பயன்படுத்தலாம்.
08 இல் 07
பைத்தியக்காரத்தனமான
லெயே மருனி இப்போது பப்பாயை மாற்றி, நீங்கள் விரும்பும் தடிமனான அல்லது மெல்லியதாகக் குடைந்து, நீங்கள் பழங்களின் க்யூப்ஸ் தேவைப்பட்டால் வெட்டுங்கள்.
பப்பாளி ஆலைகள் காலை உணவிற்கு சேவை செய்ய ஒரு சிறந்த வழி. அவர்கள் துடிப்பான, பணக்கார ஆரஞ்சு வண்ண முட்டை மற்றும் சிற்றுண்டி ஒரு தட்டு இணைந்து பெரிய தெரிகிறது.
08 இல் 08
எலுமிச்சை சாறுடன் துள்ளல் மற்றும் மகிழுங்கள் உங்கள் பப்பாளி
லெயே மருனி ஒரு தயாரிப்பு முனை: பப்பாளி மீது சிறிது எலுமிச்சை பழச்சாறு உறிஞ்சும் எந்தவொரு கவர்ச்சிகரமான வாசனையையும் எடுத்து பழத்தின் சுவையை அதிகரிக்கவும். அல்லது ஒரு புதிய பழ கலவையில் மற்ற பழங்களை உங்கள் புதிய பப்பாளி இணைக்க.
நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று சமையல்: