பீன் டிப், சீஸ், ஜலாபனோ மிளகு, மிளகாய் சாஸ், guacamole, மற்றும் டார்ட்டில்லா சில்லுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு மெக்சிகன் பாணியில் பசியைப் போக்கும் செய்முறை. இந்த பசியின்மை அழகுபடுத்த சிறிது புளிப்பு கிரீம் பயன்படுத்த தயங்க.
அடுக்கு சில்லுகள் சற்று மங்கலான மாதிரி இருக்கும். சில மூலப்பொருள் மாற்று எண்ணங்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 டஜன் டர்டில்லா சிப் ரவுண்ட்ஸ் (பெரிய சில்லுகள், கடித்த அளவு இல்லை)
- 2 கேன்கள் பீன் டிப் (சுமார் 16 அவுன்ஸ் மொத்தம்)
- 1 ஜாடி / 12 அவுன்ஸ் ஜலப்பொனொஸ் (வெட்டப்பட்டது, வடிகட்டிய)
- 3/4 கப் பிஸ்கான் சாஸ் (அல்லது மிளகாய் சாஸ் அல்லது சல்ஸா)
- 12 துண்டுகள் சீஸ் (காலாண்டுகளில் வெட்டி)
- 2 கப் குவாமாமோல்
- விருப்ப: புளிப்பு கிரீம்
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 350 எஃப்.
- பேக்கிங் தாள்களில் ஒரு அடுக்கில் டார்ட்டில்லா சிப்ஸ் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
- ஒவ்வொரு பெரிய சிப் சில பீன் டிப் மெதுவாக பரவியது.
- ஒரு ஜலபனோ மோதிரம் அல்லது இரண்டு பீன் டிப் வைக்கவும். மேலே ஒரு சிறிய சல்சா அல்லது மிளகாய் சாஸ் தூறாகவும் ஒவ்வொரு ஒரு சீஸ் துண்டு வைக்கவும்.
- 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை உருளைக்கிழங்கை உருகுவதற்கு முன் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள.
- குவாக்கோமோல் அல்லது புளிப்பு கிரீம் ஒரு சிறிய dollop ஒவ்வொரு appetizer மேல் மற்றும் தேவைப்பட்டால் அழகுபடுத்த மற்றொரு jalapeno மோதிரத்தை சேர்க்க.
நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்
- மீதமுள்ள மிளகாய் அல்லது பீட்ரிட் பீன் புழுக்களுடன் நிரப்ப வேண்டும். அல்லது சில்லுகளில் முதல் அடுக்கு என பீன்ஸ் அல்லது இல்லாமல் கேன்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட மிளகாய் பயன்படுத்த.
- பெரிய, சுற்று டார்ட்டிலா சில்லுகள் இந்த செய்முறையில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, ஆனால் டார்ட்டில்லா "கரும்புள்ளிகள்" பயன்படுத்தப்படலாம். அல்லது பெரிய முக்கோண சில்லுகள் கொண்ட appetizers செய்ய.
நீ கூட விரும்பலாம்
வேகவைத்த கிரவுண்ட் மாட்டிறைச்சி Nachos
லைம் மற்றும் கிளாண்டோவுடன் கிளாசிக் காகமோமோல்
ஆலிவ்ஸுடன் டார்டில்லா ரோல் அப்ஸ்
கிரீம் சீஸ் நிரம்பிய டார்ட்டில்லா பினிவைல்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1309 |
| மொத்த கொழுப்பு | 34 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 3 மில் |
| சோடியம் | 3,030 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 211 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 17 கிராம் |
| புரத | 37 கிராம் |