எளிய சரக்கறை பொருள்களுடன் தயாரிக்கப்பட்ட ருசியான உணவு. மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை அல்லது நூடுல்ஸ் மூலம் இந்த ஸ்டீக்கை பரிமாறவும்.
தொடர்புடைய சமையல்
க்ராக்கி உடன் Crockpot வட்ட ஸ்டீக்
பழைய பழங்கால சுவிஸ் ஸ்டீக்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 நடுத்தர ஊதா வெங்காயம், 1/4-அங்குல துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு வெட்டப்படுகின்றன
- 4 முதல் 6 சக் பிளேடு ஸ்டீக்ஸ்
- கிரியோஸல் சீனிங் அல்லது இதர சுவையான கலவை (உப்பு மற்றும் மிளகு சாப்பிடுவேன்)
- 3 தேக்கரண்டி மாவு
- 3 தேக்கரண்டி குளிர்ந்த நீர்
- 1 தேக்கரண்டி சமையலறை பூச்செண்டு அல்லது மற்ற அரிசி பிரவுனிங் சாஸ்
- உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை
அதை எப்படி செய்வது
- வெங்காயம் வெங்காயத்தில் வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது.
- கலவையுடனான சுவையைத் துடைக்கவும்; வெங்காயம் மீது crockpot இடத்தில்.
- குளிர் நீர் கொண்ட மாவு கலவை; மென்மையான வரை ஒரு முள் அல்லது சிறிய துணியுடன் குழப்பு. அரிசி பிரவுனிங் சாஸ் சேர்க்கவும்; மாமிசத்தை விட ஸ்பூன்.
- 7 முதல் 9 மணி வரை மூடி, சமைக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 829 |
| மொத்த கொழுப்பு | 43 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 20 கிராம் |
| கொழுப்பு | 247 மிகி |
| சோடியம் | 1,780 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 28 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 78 கிராம் |