இந்த சிறிய உணவு பண்டங்களுக்கு ஏற்றவாறு இனிப்பு உங்கள் புதிய போக வேண்டும் நீங்கள் வரும் போது சமையல் மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள நேரம் இல்லை! ஒரு சர்க்கரை ஏழ்மை வெற்றி போது அவர்கள் ஒரு முறை ஒரு அற்புதமான இருக்கும் கூட - அவர்கள் உறைந்த அல்லது தேவைப்படும் வரை உறை பதனப்படுத்து.
நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் சில்லுகள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், அவற்றை வெளியேறலாம். சர்க்கரை முதல் ஐந்து பொருட்களில் பட்டியலிடப்பட்ட சிலவற்றை லேபிளைப் படித்து பாருங்கள். இது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் உண்ணாவிரத சாக்லேட் மற்றும் உங்கள் சர்க்கரை இல்லாத இனிப்புடன் உங்கள் சொந்தமாக செய்யலாம். சாக்லேட் சில்லுகள் தவிர வேறொரு விருப்பம் சில நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் ஆகும், இது இங்கே கார்பின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும்.
இந்த பெரிய, எனவே ஒரு சேவை ஒரே ஒரு உணவு பண்டங்களுக்கு மணமூட்டும் காளான் வகை என்று ஏமாற்றம் இல்லை - அவர்கள் நட்டு வெண்ணெய் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு காரணமாக மிகவும் satiating.
விரைவு குறிப்புகள்
- நீங்கள் பால்-இலவசமில்லாதவராயிருந்தால் , நீங்கள் எந்தவொரு வழக்கமான வெண்ணெயையும் கையில் வைத்திருக்கலாம் மற்றும் செய்முறைகளில் உள்ள எஞ்சியுள்ள பொருட்கள் அனைத்தையும் வைத்துக்கொள்ளலாம்.
- நீங்கள் சுவையற்ற stevia இல்லை என்றால், தெளிவான அல்லது சர்க்கரை இலவச இனிப்பு, போன்ற eitthritol போன்ற நல்ல அல்லது துணை.
- நீங்கள் ஒரு பாதாம் வெண்ணெய் அல்லது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் விசிறி என்றால் நீங்கள் முந்திரி வெண்ணெய் வெளியே இடமாற்றம் செய்யலாம் - கவனமாக இருக்க மற்றும் சேர்க்க சர்க்கரைகள் தவிர்க்க உங்கள் அடையாளங்கள் படிக்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 கப்
- பால்-இலவச வெண்ணெய் (பூமி இருப்பு ஒரு நல்ல பிராண்ட் ஆகும்)
- 1/2 கப் முந்திரி வெண்ணெய் (எந்த சர்க்கரையும் சேர்க்கப்படவில்லை)
- 1 கப் தேங்காய் வெண்ணெய் (மென்மையாக்கப்பட்டது)
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- 1 டீஸ்பூன் உரிக்கப்படாத திரவ ஸ்டீவியா
- 1/2 கப் சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் சில்லுகள்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நுண்ணுயிராத கிண்ணத்தில், பால்-இலவச வெண்ணெய், முந்திரி வெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் வெண்ணெய் மற்றும் நுண்ணலை இணைத்து 30 விநாடிகள் உருகுவதற்கு. இணைக்க நன்றாக அசை.
- வெண்ணிலா சாறு மற்றும் ஸ்டீவியா சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்கள் கழித்து குளிப்பதற்கு அனுமதிக்கவும். ருசியான ருசியையும் ருசிக்க வேண்டும்.
- சாக்லேட் சில்லுகளில் குழப்பு.
- 15 நிமிடங்கள் உறைவிப்பான் இடத்தில் கிண்ணத்தை வைக்கவும்.
- ஒரு பெரிய குக்கீ ஸ்கூட்டர் பயன்படுத்தி, 18 பவுண்டுகள் தயாரிக்கவும், ஒரு காகிதத்தட்டு வரிசையாக பேக்கிங் பாணியில் வைக்கவும்.
- மென்மையான செய்ய கைகளில் பனை ரோல்.
- சேவை செய்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு குளிரூட்டவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு குளிரூட்டப்பட்டிருங்கள்.