குறைந்த கொழுப்பு muffins ஒளி மற்றும் பஞ்சுபோன்ற இருக்க முடியும், அது அனைத்து மாவு கீழே வரும். ஒரு கத்தியைக் கொண்டு அளவிடும் கப் மற்றும் மட்டத்தில் மெதுவாக மெல்லிய மாவை நீங்கள் உறுதி செய்யுங்கள். மாவுகளில் கப்ஸைப் போட்டு, அவற்றை முழுமையாக்குவதற்கு சோதனையை எதிர்க்கவும். இந்த ருசியான கிரான்பெர்ரி ஆரஞ்சு muffins வெறும் இனிப்பு மற்றும் tartness சரியான சமநிலை உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1 தேக்கரண்டி
- பேக்கிங் பவுடர்
- 1/2 டீஸ்பூன்
- சமையல் சோடா
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 கப் சர்க்கரை
- 1 பெரிய முட்டை (சிறிது தாக்கப்பட்டு)
- 1/4 கப் எண்ணெய் எண்ணெய்
- 2/3 கப் ஆரஞ்சு சாறு
- 2 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு அனுபவம்
- 2 கப் கிராம்பு (வெட்டப்பட்டது)
அதை எப்படி செய்வது
- 400 டிகிரி எஃப் வரை Preheat அடுப்பில்
- காகித கம்பளிப்பூச்சி கோப்பைகளுடன் கம்பளிப்பூச்சி முனை. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், மாவு, பேக்கிங் பவுடர், பேக்கிங் சோடா, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இணைக்கவும். ஒரு துடைப்பம் கொண்ட இணை.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், தாக்கப்பட்டு முட்டை , எண்ணெய், ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் அனுபவம் சேர்க்க. நன்றாக அசை.
- மாவு கலவையில் நன்கு தயாரிக்கவும் ஈரமான பொருட்கள் சேர்க்கவும். ஈரப்பதமாக இல்லை, கவனமாக இருப்பது, ஈரமான வரை மறியல்.
- வெங்காயம் தயாரிக்கப்பட்ட கம்பளிப்பூச்சி பான் மீது தேக்கரண்டி இடி.
- 16-18 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள, மாஃபின்கள் தொட்டிக்கொள்ளும் போது தங்கம் மற்றும் வசந்த காலம் வரை இருக்கும்.
மேலும் குறைந்த கொழுப்பு கம்பளிப்போர்வை சமையல்
- குறைந்த கொழுப்பு புளுபெர்ரி மாஃபின்ஸ்
- குறைந்த கொழுப்பு வாழை Muffins
- குறைந்த கொழுப்பு பூசணி குருதிநெல்லி Muffins
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 183 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 75 மிகி |
| சோடியம் | 240 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 26 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |