மண்ணின் சாத்தியமான உடல்நல நன்மைகள்

Homestyle மோர் உள்ளது சற்று புளிப்பு திரவ உள்ளது முழு பால் வெண்ணெய் உள்ள churned பிறகு மீதமுள்ள. வெண்ணெய் செய்ய கொழுப்பு அகற்றப்பட்டதால், மோர் வழக்கமான பால் விட கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. ஒரு செரிமான உதவி மற்றும் அதன் வளமான வைட்டமின் மற்றும் கனிம கலவை தொடர்பான பிற ஆரோக்கியமான பண்புகள் போன்ற மோர்மிக் கொண்டு சமையல் தொடர்புடைய இருக்கலாம் பல சுகாதார நலன்கள் உள்ளன.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு கப் மல்லிகை 99 கலோரி மற்றும் 2.2 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது, முழு பால் 157 கலோரி மற்றும் 8.9 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. மற்றவர்களை விட பசும்பால் சில பிராண்டுகள் கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பதால் லேபிள்களைப் படிக்கவும்.

பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி 12, கால்சியம், மற்றும் ரிபோப்லாவின் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது. மோர் , புதியது, உறைந்திருக்கும், மற்றும் தூள் வடிவத்தில் விற்கப்படுகிறது .

செரிமான நன்மைகள்

செரிமான பிரச்சினைகளைக் கொண்டவர்கள் அடிக்கடி பால் மற்றும் பால் சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக மண்ணில் குடிக்கக் கொடுக்கிறார்கள். மோர் பாலை விட மண்ணில் அதிக மக்காச்சோளம் உள்ளது.

வீட்டில் மோர்மூன்று புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது. தயிர் அல்லது கேஃபிர் போன்ற, மிருதுவாக்கிகள், மிருதுவாக்கிகள், ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை வயிற்றில் உருவாக்கலாம், அவை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் காரணமாக இழந்துவிட்டன. இந்த ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, ஊட்டச்சத்து உதவி, மற்றும் குடல் நோயை குணப்படுத்துவதற்கான செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக போராடுகிறது.

அஜீரணம் அல்லது ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, மோர் நிறைந்த உணவுப்பொருளை ஒரு அழற்சி உணவுக்குழாய் உண்டாக்குகிறது.

இந்த செரிமான ஆரோக்கிய பண்புகளை நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் மண்ணில் நேரடி கலாச்சாரங்களைக் கொண்டிருங்கள். மிருதுவான அமிலம் தயாரிக்கப்படும் பிறகு மண்ணில் பற்பசை மற்றும் பண்பாடுகளை அழித்திருக்க வேண்டும்.

எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் எலும்புப்புரை

வெண்ணெய் பழத்தின் மிகச்சிறந்த நன்மைகள் அதன் கால்சியம் உள்ளடக்கமாகும். 1000 மில்லி கிராம் கால்சியம் நாளொன்றுக்கு தேவை, ஒவ்வொரு கோப்பும் குறைந்த கொழுப்பு மோர் 284 மில்லி கிராம், உங்கள் இலக்கின் ஒரு காலாண்டில். உங்கள் உணவில் கால்சியம் அதிகமானால் உங்கள் வயதில் மெதுவாக எலும்பு இழப்பு ஏற்படலாம், புதிய எலும்பு வளர்ச்சியை ஆதரிக்க உதவும், மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்கும். கால்சியம் மற்றும் தசை சுருக்கம் ஆகியவற்றிற்கு கால்சியம் மேலும் அறியப்படுகிறது.

டிடிக்ஸ் உங்கள் உடல்

நீங்கள் உங்கள் உணவில் மோர்ஸ்டிக் சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் ரிபோப்லாவின் அல்லது வைட்டமின் B-2 நுகர்வு அதிகரிக்கிறது. ரிப்போபிலவின் உங்கள் உயிரணுக்களில் நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. ரிபோஃப்லவின் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, உங்கள் நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முக்கிய செயல்முறை. ரிப்போபளாவின் உங்கள் உடல் யூரிக் அமிலம், வலிமையான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை உருவாக்குகிறது. ஒரு கப் மல்லிகை 377 மைக்ரோகிராம் ரிபோப்லாவின் உள்ளது, இது உங்கள் உடலின் தினசரி தேவைகளில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு ஆகும்.

புரத நிரம்பியுள்ளது

வலுவான எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றிற்கு புரோட்டீன் முக்கியம். ஒரு கப் மல்லிகை 8.1 கிராம் புரதம், இது ஒரு கப் குறைந்த கொழுப்பு பால் போல.

கலோரி எண்ணும்

அவர்களின் கலோரி அல்லது கொழுப்பு உட்கொள்ளும் கண்களைக் கவனிப்பவர்களுக்கு, உங்கள் சுட்ட உருளைக்கிழங்கில் ஒரு மல்லிகை தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி வைத்து அல்லது புளிப்பு கிரீம் அல்லது வெண்ணெய் ஒரு மாற்று என மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கில் முயற்சி செய்யலாம்.

கலோரிகளின் ஒரு பகுதியுடன் நீங்கள் மெதுவாகச் சுவை மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சற்று தும்பைப் பெறுவீர்கள். மோர் பவுடர் பயன்படுத்தி ஒரு புளிப்பு கிரீம் மாற்றாக செய்யலாம்.