மிகவும் இனிப்பு இல்லை, இந்த சுவையான பூசணி மற்றும் குருதிநெல்லி muffins ஒரு பெரிய சிற்றுண்டி அல்லது brunch பிரசாதம் செய்யும். அவர்கள் சிறந்த சூடான பணியாற்றினார், மற்றும் அவர்கள் நன்றாக உறைய.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 3/4 கப் சர்க்கரை
- 1 டீஸ்பூன் சமையல் சோடா
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
- 1/2 டீஸ்பூன் இஞ்சி
- 1/4 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
- 1 கப் பூசணி ப்யூரி
- 1 பெரிய முட்டை, சிறிது தாக்கப்பட்டார்
- 1/4 கப் எண்ணெய் எண்ணெய்
- 1 கப் nonfat பால்
- 1 கப் புதிய cranberries, நறுக்கப்பட்ட
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 350 டிகிரி.
- மூடுபனி சமையல் தெளிப்பு கொண்ட கோட் ஒரு muffin பான். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், மாவு, சர்க்கரை, பேக்கிங் சோடா , உப்பு, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் ஜாதிக்காய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் பூசணி, தாக்கப்பட்ட முட்டை, எண்ணெய் மற்றும் பால் சேர்த்து.
- உலர்ந்த பொருட்களில் நன்கு தயாரிக்கவும்; பூசணிக்காய் கலவையைச் சேர்த்து, உப்பு சேர்த்து கலக்கவும். வெங்காயம்
- 22-25 நிமிடங்கள் மாப்பிள் கப் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுடுவது நிரப்பவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) |
|---|
| கலோரிகள் | 246 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 77 மிகி |
| சோடியம் | 708 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 33 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 12 கிராம் |
(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)