இந்த உருளைக்கிழங்கு பாஸ்தாக்கள் வோக்கோசு அல்லது வெங்காயம் மற்றும் சில வெங்காயம் வெங்காயம் ஆகியவற்றால் பருகப்படுகிறது.
உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயங்களை உருளைக்கிழங்கை வெங்காயத்தை அடுப்புடன் கையாளுங்கள் அல்லது நன்றாக துண்டாக்குதல் வட்டுடன் ஒரு உணவு செயலியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது 1 அல்லது 2 நிமிடங்கள் மட்டுமே உணவு செயலி கொண்டது!
Applesauce அல்லது புளிப்பு கிரீம் இந்த உன்னதமான உருளைக்கிழங்கு அப்பத்தை உதவும். புகைபிடித்த சால்மன் துண்டுகள் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஒரு dollop அவர்களை மேல் மற்றும் நீங்கள் ஒரு அற்புதமான எளிதாக மதிய உணவு வேண்டும். அவர்கள் இரவு உணவுடன் அல்லது ஒரு பெரிய காலை உணவு அல்லது புருன்சிற்காக ஒரு பக்க டிஷ் போன்ற பெரியவர்கள்.
சம்பந்தப்பட்ட
ரொட்டி crumbs மற்றும் chives கொண்டு உருளைக்கிழங்கு அப்பத்தை
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 1/2 பவுண்டுகள் உருளைக்கிழங்கு (பற்றி, உரிக்கப்படுவதில்லை, 2 கப் வெட்டப்பட்டது)
- 1 சிறிய வெங்காயம் (வெட்டப்பட்டது)
- 1/4 கப் பால்
- 1 பெரிய முட்டை (தாக்கப்பட்டார்)
- 4 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு (புதிதாக தரையில்)
- 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
- விருப்ப: 2 தேக்கரண்டி வோக்கோசு (அல்லது chives)
- 4 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய் (அல்லது வறுக்கவும் தேவையான அளவு)
அதை எப்படி செய்வது
- 200 எஃப் அல்லது "சூடான" அமைப்பை அடுப்பில் சூடேற்றவும்.
- ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு வடிகட்டி உள்ள grated உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயம் இணைக்க. இது அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்ற அனுமதிக்கும். 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் கழித்து, பாதாம் கிண்ணத்தின் கீழ்ப்பகுதியில் குடியேறியவுடன், நீரை ஊற்றி, உருளைக்கிழங்கிற்கு மீண்டும் ஸ்டார்ச் சேர்க்கவும். ஒரு கிண்ணத்தில் உருளைக்கிழங்கு வைத்து பால் மற்றும் தாக்கப்பட்டு முட்டை சேர்க்கவும்.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் உப்பு, மிளகு, பேக்கிங் பவுடர் ஆகியவற்றை மாவு சேர்த்துக் கொள்ளவும். உருளைக்கிழங்கு கலவை மீது தெளிக்கவும் மற்றும் நன்கு கலக்கப்பட்ட வரை மறியல் செய்யவும். விரும்பினால், நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு, வெங்காய இனப்பூண்டு அல்லது இரண்டு கலவையை சேர்க்கவும்.
- ஒரு ஆழமான வாணலியில் 4 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெயை சூடாக்கவும், அல்லது கடாயில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கை தயாரிக்க போதுமான எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்.
- உருளைக்கிழங்கு கலவையை வட்டமான தேங்காய்களால் சூடான கொழுப்பு மற்றும் ஒரு பிட் தரைமட்டமாக்குவதற்கு கீழே பேட் மூலம் கைவிட வேண்டும். தங்க பழுப்பு வரை வறுக்கவும், பழுப்பு இருபுறமும் திருப்பு.
- காகித துண்டுகள் மீது கசிந்து பின் ஒரு ரேக் வைக்க; அடுத்து வந்த தொகுப்புகளை செய்யும்போது, சூடாக வைக்க அடுப்பில் மாற்றவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
வீட்டில் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 322 |
| மொத்த கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 154 மிகி |
| சோடியம் | 398 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 35 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 10 கிராம் |