நான் இனிப்பு பெல் மிளகு பயன்படுத்த இந்த செய்முறையை ஒரு சிறிய ஜிங் சேர்க்க, ஆனால் இனிப்பு ஊறுகாய் சுவையாக அல்லது ஒரு வெந்தயம் ஊறுகாய் ருசிக்க பயன்படுத்த தயங்க. ஒன்று சாலட் நல்ல சுவையை கொடுக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 1/2 முதல் 3 கப் சமைத்த கோழி (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
- 1/2 கப் செலரி (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
- 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி ஊதா வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 1/4 முதல் 1/2 கப் மயோனைசே (அல்லது அதற்கு அதிகமாக, ருசிக்க)
- 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- டாஷ் மிளகு
- 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி
- இனிப்பு மிளகு சுவை (அல்லது ருசி)
- விருப்பம்: கோஜின் அல்லது கிரியோல் கலப்பு கலவை
- சிறுநீர் உப்பு (அல்லது ருசி)
- 6 முதல் 8 சாண்ட்விசிற்கான சாண்ட்விச் ரோல்ஸ் அல்லது வெட்டப்பட்ட ரொட்டி
அதை எப்படி செய்வது
- செலரி, வெங்காயம், 1/4 கப் மயோனைசே, எலுமிச்சை சாறு, மிளகு, மிளகாய், பருப்பு, உப்பு ஆகியவற்றை சேர்த்து கோழி சேர்த்து உப்பு சேர்த்து வையுங்கள்.
- தேவைப்படும் மயோனைசேவைச் சேர்க்கவும்.
- கலவையுடன் சாண்ட்விச் ரோல்ஸ் அல்லது வெட்டப்பட்ட ரொட்டி நிரப்பவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) |
|---|
| கலோரிகள் | 222 |
| மொத்த கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 57 மிகி |
| சோடியம் | 160 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 1 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 17 கிராம் |
(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)