கிராக்போட் வேகவைத்த பீன்ஸ் மற்றும் மீட்பால்ஸ்

நான் Crockpot பன்றி இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ் பற்றி நினைத்து கொண்டிருந்தேன் எவ்வளவு நான் அந்த செய்முறையை அன்பு, மற்றும் திடீரென்று meatballs பயன்படுத்தி சிந்தனை என் தலையில் popped. இந்த அற்புதமான செய்முறையை விளைவாக. இது உண்மையிலேயே ஆறுதல், செல்வம், மற்றும் மிகவும் எளிது. ஒரு குறிப்பு: வேகவைத்த பீன்ஸ் மற்றும் கெட்ச்அப் உடன் இந்த ரெசிபி மிகவும் இனிமையாக இருக்கிறது. நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் அந்த இனிப்புத்தன்மையை சமாளிக்க வர்க்செர்ஷயர் சாஸ் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
• 1/3 கப் காட்டு அரிசி, கழுவுதல்
• 2 (28-அவுன்ஸ்) கேன்கள் வேகவைத்த பீன்ஸ்
• 1/2 கப் கெட்ச்
• 1/4 கப் கடுகு
• 1 (16-அவுன்ஸ்) தொகுப்பு உறைந்த காட்டு அரிசி இறைச்சிகள்
• 1/2 கப் தண்ணீர் அல்லது மாட்டிறைச்சி குழம்பு

அதை எப்படி செய்வது

4-5 குவார்ட் கோல்காட் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைக்கவும் மெதுவாக இணைக்கவும். காட்டு அரிசி திரவத்துடன் மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். மறைத்து, 6-9 மணி நேரத்திற்கு சமைக்கவும் அல்லது காட்டு அரிசி மென்மையானதாகவும், உறுதியானதாகவும், மீட்பால்ஸை சூடாகவும் இருக்கும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	768
மொத்த கொழுப்பு	3 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	294 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	143 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	39 கிராம்
புரத	47 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)