கரீபியன் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பை ரெசிபி

ஒரு சுவையான கரீபியன் பாணியில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பை, இந்த செய்முறையை பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு குறைவாக எடுக்கும். பல தீவுகளில், குறிப்பாக பார்படோஸில் இது ஒரு பிரபலமான உணவு, அது சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களை கொண்டாட பயன்படுத்தப்படும்.

இந்த பதிப்பு நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் விட ஒரு சுவையான பை இன்னும் உள்ளது. இது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இயற்கை இனிப்பு குறிப்புகளை வெளியே கொண்டு அன்னாசி சேர்த்து இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஜாதிக்காய் போன்ற மசாலா அடங்கும். விருப்பமான போது, ​​பைனாபில் மோதிரங்கள் மற்றும் செர்ரிகளில் உண்மையில் இந்த டிஷ் அசாதாரண செய்கிறது என்று ஒரு நல்ல முடிவை தொடர்பு உள்ளது.

மேலும், இந்த செய்முறையை ஒரு boniato என அழைக்கப்படும் வெள்ளை fleshed இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பயன்படுத்த சிறந்தது. இலத்தீன் அமெரிக்க மற்றும் ஆசிய உணவுகள் இடம்பெறும் சர்வதேச சந்தைகளில் அவற்றை கண்டுபிடிப்பதற்கான உங்கள் சிறந்த பந்தயம் உள்ளது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 3 பவுண்டுகள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (வெள்ளை மாமிசம், வேகவைத்த மற்றும் பிசைந்து)
• 1 கப் அன்னாசி (நொறுக்கப்பட்ட, வடிகட்டிய)
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (உப்பு, அறை வெப்பநிலை)
• 1/2 டீஸ்பூன்
• இலவங்கப்பட்டை (தரையில்)
• 1/4 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய் (வெட்டப்பட்டது)
• உப்பு (ருசிக்க)
• கருப்பு மிளகு (சுவைக்கு)
• விருப்ப: 5-6 துண்டுகள் அன்னாசி (மோதிரங்கள்)
• விருப்ப: 5-6 maraschino செர்ரிகளில் (stemmed)
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (unsalted, உருகிய)

அதை எப்படி செய்வது

1. Preheat அடுப்பில் 350 எஃப்.
2. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், மாஷ்அப் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசி, அறை வெப்பநிலை வெண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஜாதிக்காய், அத்துடன் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவை. முற்றிலும் கலந்து.
3. கலவையை ஒரு 8 x 8 அங்குல casserole டிஷ் ஒரு பரிமாற்ற பரிமாற்ற. கலவையின் மேல் அன்னாசி துண்டுகளை அரைக்கவும் மற்றும் ஒவ்வொரு அன்னாசி வளையத்தின் மையத்தில் ஒரு செர்ரி வைக்கவும்.
4. 40 நிமிடங்கள் அல்லது தங்க பழுப்பு வரை உருகிய வெண்ணெய் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர உடன் பை முழு மேல் துலக்க.

1. இது சேவை செய்வதற்கு முன்பாக சூடான அல்லது அறை வெப்பநிலை வரை பாயும் வரை அனுமதிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	332
மொத்த கொழுப்பு	6 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	2 கிராம்
கொழுப்பு	15 மிகி
சோடியம்	142 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	68 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	9 கிராம்
புரத	5 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)