காலை உணவு மிக முக்கியமான உணவு, ஆனால் பலர் அதை தவிர்க்கிறார்கள், ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான செய்முறையை தயாரிக்க நேரம் இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள். இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான சமையல் உங்கள் மனதை மாறும். காலையில் பத்து அல்லது பதினைந்து நிமிடங்கள் இருந்தால், நீங்கள் இந்த சமையல் கலவைகளை ஒன்றாக சேர்த்துக் கொள்ளலாம், பிறகு சமைக்க அல்லது சுடுவதற்கு தயாராகுங்கள். ஓய்வெடுக்க நேரம் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து, உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரித்து, நாள் வரை எரிபொருளாகச் செலுத்துங்கள்.
கையில் இந்த சமையல் செய்ய தேவையான உணவுகள் ஒரு நல்ல வழங்கல் வைத்து. காலையில் எழுந்தவுடன், ஒரு ஜோடி பொருட்கள் வெளியே இழுத்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டு, மதிய உணவைப் பார்க்கும் ஒரு ருசியான ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள்.
கடைசி நிமிட காலை உணவு வகைகள்
- முலாம்பழம் மற்றும் வெண்ணெய் காக்டெய்ல்
இந்த அசாதாரண செய்முறையை சுவையாகவும் அழகாகவும் இருக்கிறது, காலையில் உங்கள் பசியைத் தூண்டுவது சரியானது. நீங்கள் விரும்பினால் முலாம்பழம் எந்த வகை பயன்படுத்த. - டின்னர் முட்டை
முட்டைகள், காய்கறிகளும், மற்றும் சீஸ் உடன் எளிய முட்டை தயாரிக்கவும், நீங்கள் நிமிடங்களில் சாப்பிடலாம். - அப்பத்தை
அப்பக்கங்கள் கடினமானதாக தோன்றலாம், ஆனால் அவை செய்ய சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். சரி, இது ஏமாற்றமாக இருக்கலாம், ஆனால் முன் பான்கேட் பேட்டரியை உருவாக்கவும், பிறகு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் அப்பத்தை சமைக்க வேண்டும்! - பிரஞ்சு சிற்றுண்டி
இந்த எனக்கு பிடித்த விரைவு காலை உணவு செய்முறையை உள்ளது. பிரஞ்சு டோஸ்ட் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது ஏனெனில் நான் முழு கோதுமை ரொட்டி பயன்படுத்தி விரும்புகிறேன். ஆனால் சில நல்ல தரமான ரொட்டியை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
- வாஃபிள் க்யூப்ஸ்
ஒரு உறைபனி கலவை உறைந்திருக்கும் வாஃபிள்ஸ் மீது ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு அற்புதமான திறந்த முகம் காலை சாண்ட்விச் செய்ய சுடப்படுகின்றது. சரியான முடித்த தொடுதலுக்காக தூள் சர்க்கரையுடன் தெளிக்கவும். - நுண்ணலை ஸ்கிராப் செய்யப்பட்ட முட்டை
நுண்ணலை உங்கள் முட்டைகள் தயார்! இந்த எளிதான செய்முறையை ஒரு ஃபிளாஷ் செய்யப்படுகிறது. - அப்ரிகோட் வாஃபிள்ஸ்
இந்த அழகான மற்றும் எளிதான செய்முறையில்தான் அட்ரிக்ட் காப்ஸ் மற்றும் இனிப்பு பாதாம் தயிர் கலவை மேல் உறைந்த வாஃபிள்ஸ்.
- சுவிஸ் முட்டைகள்
இந்த எளிய மற்றும் ருசியான செய்முறையிலுள்ள முட்டைகளை சாஸ், க்ரீம், மற்றும் சீஸ் கொண்டு சுடப்படுகின்றது. நான் காலை உணவு அல்லது இரவு உணவுக்காக இதை விரும்புகிறேன்! - முட்டை பொரியல்
சரியான துருவல் முட்டை விரைவான மற்றும் எளிதானது, ஆனால் அவர்கள் கவனிப்பு ஒரு பிட் எடுத்து. இந்த செய்முறையை மதிய உணவுக்கு முன்பாக நீங்கள் சூடாகவும், முழுமையாகவும் வைத்திருப்போம். - muffins
Muffins ஒன்றாக கலக்க ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்து. அவர்கள் நன்றாக அடுப்பில் இருந்து சூடாக உண்ணும், எனவே ஒரு தொகுதி அல்லது இரண்டு செய்ய! - விரைவு காபி கேக்
நான் இந்த செய்முறையை விரும்புகிறேன். இது என் குடும்பத்தில் பல தசாப்தங்களாக இருந்தது. இது விரைவானது, எளிதானது, சுவைமிக்கது, மற்றும் ஒரு இடைவெளியை உருவாக்குகிறது, இதனால் இரண்டு இடைவெளிகளுக்கு இது சாத்தியமாகும்!