கிரேக்க சாலட் ஆடைகளை செய்ய சிக்கலான அல்லது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் விட கிரேக்க சாலட் என்ன சிறப்பாக செல்கிறது? இந்த எண்ணெய் மற்றும் வினிகர் அடிப்படையிலான ஆடைகளை விரைவாகவும் எளிதாகவும் எளிதில் தயாரிக்கவும் தேவையான பொருட்கள் தேவைப்படுகின்றன. இது ரோமைன் கீரை, வசந்த வெங்காயம் மற்றும் புதிய வெந்தய கலவையைப் பொறுத்தது.
அனைத்து சாலட் துணிமணிகளிலும் எளிமையானது கிரேக்க கூடுதல் ஆலிவ் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பக்கவாட்டில் எலுமிச்சை ஆடையின் ஒரு துளியாகும். கிரேக்க சாலட்டைப் போன்ற ஃபாபா சாஸ்ஸுடன் சாலட்களுக்கு, நேராக ஆலிவ் எண்ணெய் (கொஞ்சம் தண்ணீர்) கருதுங்கள். வெள்ளரி கொண்ட சாலடுகள், எண்ணெய் மற்றும் வினிகர் முயற்சி.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3/4 கப்
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/4 கப் சிவப்பு ஒயின் வினிகர் (நல்ல தரமானது)
- 1 1/2 தேக்கரண்டி
- கிரேக்க ஆரஞ்சு (நொறுக்கப்பட்ட)
- 1 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது ஒரு இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும் ஜாடிகளில் இடும் அல்லது ஒன்றிணைக்க குலுக்கல்.
- ஆடை எண்ணெய் மற்றும் வினிகர் சேர்த்து ஒரு கிரீமி அமைப்பு ஒரு ஒளி வண்ண மாறும்.
சில்லை பற்றி குறிப்பு: நீங்கள் சாலட் புதிய வெந்தாயத்தை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், அலங்காரம் செய்ய உலர்ந்த வெந்தயம் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்க.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 248 |
| மொத்த கொழுப்பு | 28 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 20 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 1 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 0 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |