இந்த சுவையாக மெதுவாக குக்கர் வான்கோழி கால்கள் பட்ஜெட் மற்றும் சுவை முழு எளிதாக இருக்கும். ஒரு இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பார்பெக்யூ சாஸ் அன்னாசிப்பழம் அவர்களுக்கு கவர்ச்சியான தீவு சுவையை வழங்குகிறது, மற்றும் மெதுவாக குக்கர் அவர்களை சமைக்க இது ஒரு சுலபமான வழி.
சில நறுக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் அல்லது சில கூடுதல் சுவைக்காக வான்கோழி காலுகளுக்கு பூண்டு ஒரு துண்டு துண்தாக வெங்காயம் சேர்க்கலாம். பெல் மிளகு துகள்கள் அல்லது பட்டைகள் நன்றாக இருக்கும்.
இதில் மிக சிறிய தயாரிப்பு இருக்கிறது. வெறும் மெதுவாக குக்கர் உள்ள வான்கோழி கால்கள் வைத்து, அவர்கள் மீது எளிய வீட்டில் சாஸ் ஊற்ற, மற்றும் பொத்தானை அழுத்தவும். உன்னுடைய நாளைப் பற்றிச் சென்று ஒரு ருசியான உணவை வா.
அரிசி, நூடுல்ஸ், அல்லது உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஒரு திருப்திகரமான அன்றாட உணவுக்கு பக்க காய்கறிகளின் தேர்வு ஆகியவற்றோடு இந்த வான்கோழி கால்கள் பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 முதல் 6 கால்கள் வரை
- கோஷர் உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
- 1/2 கப் கெட்ச்
- 5 தேக்கரண்டி வினிகர் வினிகர்
- 1 தேக்கரண்டி வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 4 தேக்கரண்டி அடர்ந்த பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி திரவ புகை, விருப்ப
- 1 முடியும் (8 அவுன்ஸ்) நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசி, நன்கு வடிகட்டிய
- 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
அதை எப்படி செய்வது
- மெதுவாக குக்கர் சிறிது கிரீஸ் கோழி லைனர்.
- மெதுவாக குக்கரில் துருக்கி கால்களை ஒழுங்கமைக்கவும், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து தூவிடவும்.
- ஒரு கிண்ணத்தில், மீதமுள்ள பொருட்கள் இணைக்க; வான்கோழி கால்கள் மீது ஸ்பூன் மற்றும் கோட் கால்கள் நன்றாக திரும்ப. 7 முதல் 9 மணி வரை மூடி, சமைக்கவும். நீண்ட நேரம் சமைத்திருந்தால் அவை வீழ்ச்சியுறலாம், எனவே 7 மணிநேரத்திற்கு பிறகு மென்மைக்காக அவற்றைத் தொடங்குங்கள்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 2479 |
| மொத்த கொழுப்பு | 94 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 24 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 31 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1,206 மிகி |
| சோடியம் | 2,244 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 24 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 363 கிராம் |