ரோஜா உப்பு தேயிலை ரோஜா நீர் மற்றும் உலர்ந்த rosebuds அதன் நுட்பமான ரோஜா சுவையை பெறுகிறது.
ரோஜா நீரை எங்கே வாங்குவது என்று தெரியாவிட்டால், ரோஜா நீர் வாங்குவதற்கு இந்த வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும் . உலர்ந்த ரோஜாப்பூக்கள் வழக்கமாக ஒரு " மூலிகை தேநீர் " ( டிசேன் ) என விற்கப்படுகின்றன, மேலும் பல ஆரோக்கிய உணவு கடைகளில் அல்லது பெரும்பான்மை தேநீர் மற்றும் மூலிகை விற்பனையாளர்களிடமிருந்து பெரும்பாலான பிரிவுகளில் காணலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 டீஸ்பூன் கருப்பு தேநீர் (முன்னுரிமை நீலகிரி கருப்பு தேநீர் , இது நுண்ணிய வாசனை திரவியங்கள்,
- 2 டீஸ்பூன் உலர்த்திய ரோஜாப்பூக்கள்
- 2 கப் கொதிக்கும் நீர்
- 2 தேக்கரண்டி தேன் (முன்னுரிமை Tupelo தேன் அல்லது மற்றொரு லேசான தேன்)
- 1/4 டீஸ்பூன் தண்ணீர் ரோஜா
- 2 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ் அல்லது நொறுக்கப்பட்ட பனிக்கட்டி
அதை எப்படி செய்வது
- 5 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்கும் தண்ணீரில் தேயிலை இலைகள் மற்றும் ரோஜாப்பூச்சிகளை காய்ச்சி வையுங்கள்.
- தேயிலைத் தேய்த்து, தேனில் அசை.
- சுமார் மூன்று மணிநேரம் கலவையைச் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஐஸ் மீது ஊற்றவும், ரோஜா தண்ணீர் சேர்க்கவும், அசைக்கவும் மற்றும் சேவை செய்யவும், தேவைப்பட்டால் மேலும் பனிக்கட்டி சேர்க்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 36 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 8 மி.கி. |
| சோடியம் | 12 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 4 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |