இந்த வறுத்த wontons சரியான கட்சி உணவு. சிலவற்றைக் கண்டுபிடித்து மறைந்து விடும் - வேகமாக! அவர்கள் எளிதாக மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் அனைவருக்கும் அவற்றை அனுபவிக்க முடியும் எனவே சைவ / சைவால் செய்ய முடியும். ஒரு இறால் அல்லது டோஃபு-வெங்காயம் பூர்த்தி இடையே தேர்வு; ஒன்று நிமிடங்களில் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. இனிப்பு மிளகாய் சாஸ் (பல்பொருள் அங்காடிகள் கிடைக்கின்றன), அல்லது பாரம்பரிய இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சாஸ் பரிமாறவும். நீங்கள் நிறுவனம் எதிர்பார்ப்பது என்றால், இந்த வறுத்த wontons நேரம் முன்னால் செய்து மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து, பின்னர் விருந்தினர்கள் வரும் போது வறுத்த. எந்த வழியில், உங்கள் கட்சி இந்த கடினமான ஒரு நல்ல ஹிட் விரதம் சுற்றி இருக்கும். மகிழுங்கள்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 தொகுப்பு வில்லன் ரேப்பர்கள் (பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகள் டெலி பிரிவில் கிடைக்கின்றன)
- 1 தொகுப்பு நடுத்தர நிறுவனம் அல்லது நிறுவனம் டோஃபு அல்லது 1 கப் சமைத்த குழந்தை இறால்
- 2 வசந்த வெங்காயம்
- 1 டீஸ்பூன்
- 1 தேக்கரண்டி. வெள்ளை சர்க்கரை
- 1 கப் காய்கறி எண்ணெய், வேர்க்கடலை, சூரியகாந்தி, கேனோலா போன்றவை.
- 1/2 கப் தண்ணீர்
அதை எப்படி செய்வது
- டோஃபு உணவானது: மிகச்சிறிய க்யூப்ஸில் 1 கப் வரை டோஃபு மற்றும் துண்டுகளை வடிகட்டவும். ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும், பச்சை வெங்காயம், ஹோய்ஸின் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். மெதுவாக இணைக்க மறியல். இறால் பயன்படுத்தி இருந்தால் : உறை மற்றும் இறால் இறால். ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும், பச்சை வெங்காயம், ஹூய்ஸின் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, சேர்த்து கிளறி விடுங்கள். கட்சி உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் ஒரு கூட்டத்தை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நிரப்பல் செய்முறையை இரட்டிப்பாக்கலாம் மற்றும் இன்னும் நிறைய ரேப்பர்கள் வேண்டும்.
- ஒரு வெட்டுப்புழு அல்லது மற்றொரு சுத்தமான மேற்பரப்பு பயன்படுத்தி, ஒரு நேரத்தில் ஆறு வில்லன் ரேப்பர்கள் வெளியே போட. உங்களிடம் 1/2 கப் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு பேஸ்ட்ரி தூரிகை வேண்டும் (இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தலாம்). ஒவ்வொரு போர்வையை வெளியிலும் வெட்டவும்.
- ஒவ்வொரு ரேப்பரின் மையத்தில் சிறிது நிரப்புதல் (சுமார் 3/4 டீஸ்பூன்.) வைக்கவும். அதன் அடிப்படைக்குள் நிரப்பப்பட்ட ஒரு முக்கோணத்தை உருவாக்குவதற்கு பாதி மடக்கு மடக்கு. ஒன்றாக பத்திரிகைகள் அழுத்துகின்றன. நீங்கள் அவற்றைப் போலவே வறுக்கவும் அல்லது முக்கோணத்தின் இரு புற முனைகளிலும் ஒன்றாகச் சேர்த்து, சிறிது தண்ணீருடன் அவற்றைப் பின்தொடரவும் முடியும். அவர்கள் தட்டிக்கழிக்க வேண்டும், களிமண் மடிந்த serviettes போன்ற.
- ஒரு சிறிய, நடுத்தர வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் எண்ணெய் எண்ணெய் (குறைந்தது 3/4 முதல் 1 அங்குல ஆழம் இருக்க வேண்டும்). உயர் வெப்பத்தை அடுக்கிவிட்டு அடுப்பை விட்டு விடாதீர்கள். பான் கீழே உள்ள squiggly வரிகளை உருவாக்கும் வரை காத்திருக்கவும். இதற்குப் பிறகு, எண்ணெயை தயார் செய்யுங்கள். எண்ணெய் போட வேண்டும். அது வறுக்க ஆரம்பித்தால், எண்ணெய் போதுமானதாக இருக்கும்; இல்லையெனில் ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள். வெதுவெதுப்பான எண்ணெய் மற்றும் வறுத்தலில் வைக்கவும், அனைத்து பக்கங்களிலும் ஒளி தங்க பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும், காகிதம் துண்டு அல்லது சுத்தமான சமையலறை துணியால் வடிகட்டவும் அமைக்கவும். எல்லாவற்றையும் வறுத்தெடுக்கும் வரை தொடரவும்.
- தாயின் இனிப்பு மிளகாய் சாஸ் , வீட்டில் (பார்க்க இணைப்பு) அல்லது ஸ்டோர் வாங்கி, அல்லது இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சாஸ் உங்கள் விருப்பப்படி பரிமாறவும். மகிழுங்கள்!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 642 |
| மொத்த கொழுப்பு | 63 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 42 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 127 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 12 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 13 கிராம் |