எளிதாக கோழி மற்றும் காளான்

உருளைக்கிழங்கு அல்லது நூடுல்ஸ் மற்றும் ஒரு திருப்திகரமான குடும்ப உணவுக்கு ஒரு சாலட் இந்த பெரிய வழங்கும் கோழி மற்றும் காளான்களை பரிமாறவும்.

காளான் சூப் என்ற சுருங்கிய கிரீம் இந்த செய்முறையை சூப்பர் எளிதாக்குகிறது, அல்லது சாப்பிட்டால் சாப்பிட்டால் சாப்பிட்டால் (செய்முறைக்கு கீழே உள்ள வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும்).

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 போதாத கோழி மார்பக பாதிப்புகள்
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (அல்லது வெண்ணெய்)
• 8 அவுன்ஸ் காளான்கள் (புதிய, வெட்டப்பட்டது)
• 1 காளான் சூப் கிரீம் முடியும்
• 1 கிராம்பு பூண்டு (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
• 1/4 தேக்கரண்டி தைம் (உலர்ந்த, நொறுக்கப்பட்ட)
• 1/8 தேக்கரண்டி ரோஸ்மேரி (உலர்ந்த, நொறுக்கப்பட்ட)
• 1/3 கப் அரை மற்றும் அரை
• ருசிக்க உப்பு
• ருசியான கருப்பு மிளகு

அதை எப்படி செய்வது

1. வெண்ணெய் அல்லது மார்கரைனில் ஒரு பெரிய மூடப்பட்ட தோலி, பழுப்பு கோழி; ஒரு தட்டில் வைத்து, சூடாக வைத்துக் கொள்ளவும்.
2. வாணலியில் காளான்களை சேர்க்கவும், பொன்னான பழுப்பு மற்றும் மென்மையாக்கும் வரை சமைக்கவும். சூப், பூண்டு, தைம், மற்றும் ரோஸ்மேரி உள்ள அசை.
3. வாணலிக்கு கோழி மார்பகங்களைத் திரும்புங்கள். மூடி, 30-40 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்கவும், எப்போதாவது கிளறி விடுங்கள். அரை மற்றும் அரை கலவை; மெதுவாக வெப்பம்.
4. தேவைப்பட்டால், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து, சுவையூட்டும் கோழி மற்றும் காளான்கள் சுவை மற்றும் சரிசெய்ய.

1. கோழி மற்றும் காளான்களை சூடான சமைத்த நூடுல்ஸ் அல்லது அரிசி கொண்டு பரிமாறவும்.

குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்

ஒரு வெள்ளை வெள்ளை சாஸ் செய்ய, வெண்ணெய் 4 தேக்கரண்டி உள்ள காளான்கள் சாக்கு. மாவு 3 தேக்கரண்டி மற்றும் சமையல், 2 நிமிடங்கள், கிளறி. 1 கப் கோழி கொத்தமல்லி சேர்த்து பூண்டு, தக்காளி, மற்றும் ரோஸ்மேரி சேர்க்கவும். வாணலியில் கோழிக்கு திரும்பவும் செய்முறையைத் தொடரவும்.

நீ கூட விரும்பலாம்

காளான்கள் மூலம் சோம்பேறி Crockpot சிக்கன்

காளான்கள் கொண்ட Skillet எலுமிச்சை சிக்கன்

காளான்கள் கொண்டு கிரீம் சிக்கன்

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	1509
மொத்த கொழுப்பு	96 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	35 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	35 கிராம்
கொழுப்பு	493 மிகி
சோடியம்	532 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	20 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	137 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)