நீங்கள் இந்த ஃபாஸ்ட் மற்றும் ருசியான சிக்கன் பார்மஸ்கான் ரெசிபி தேவை என்ன
பசி Dudes / Flickr இந்த தனித்துவமான கோழி Parmesan இல்லை ரொட்டி, எந்த வறுக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஒன்றாக சேர்க்க நிமிடங்கள் எடுக்கும். இந்த கோழி Parmesan செய்முறையை எந்த வறுத்த பூச்சு உள்ளது என்பதால் இது கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு மிகவும் குறைவாக இருக்கிறது. இந்த crouton மேலோடு சாஸ் மற்றும் கோழி பழச்சாறுகளில் ஊறவைப்பதன் மூலம் இரட்டை கடமைக்கு உதவுகிறது, அதே போல் ஒரு மிருதுவான, வெங்காயம் முதலிடம் வகிக்கிறது.
இங்கே நீங்கள் 6 பகுதிகளை செய்ய வேண்டும்: 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் 2 கிராம்பு பூண்டு, நசுக்கியது சூடான சிவப்பு மிளகு செதில்களாக, ருசிக்க 6 போல்லாத தோல்மற்ற கோழி மார்பகங்கள் 2 1/2 கப் மரைனரா சாஸ் 1/4 கப் நறுக்கப்பட்ட துளசி 8 அவுன்ஸ் மொஸ்ஸரல்லா, துண்டாக்கப்பட்ட 4 அவுன்ஸ் பார்மேஸன், வெங்காயம் 1 (5-oz) தொகுப்பு பூண்டு கிரெடன்கள்