இந்த மெல்லிய வறுத்த பன்றி இறைச்சி சாம்பல் ஆப்பிள் மற்றும் கிரான்பெர்ரி உடன் விடுமுறை நாட்களில் ஒரு பெரிய குடும்ப உணவை அல்லது ஒரு மாற்று நன்றி இரவு உணவை தயாரிக்கிறது. இந்த டிஷ் அழகு, தவிர கொழுப்பு குறைவாக இருந்து, இது ஒரு மணி நேரத்திற்குள் பணியாற்ற முடியும் என்று, இது, ஒரு ஞாயிறு இரவு அல்லது சிறப்பு சந்தர்ப்பத்தில், மிகவும் வேகமாக உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 1 பவுண்டு பன்றி இறைச்சிகள், கொழுப்பு மற்றும் வெள்ளி தோல் சுறுக்கப்படுகிறது
- 2
- பாட்டி ஸ்மித் ஆப்பிள்கள் , உரிக்கப்படுவது, cored மற்றும் தடித்த வெட்டப்படுகின்றன
- 1 கப் புதிய நண்டுகள்
- 1/2 கப் ஆப்பிள் சாறு
- 2 டீஸ்பூன். வினிகர் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன். பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 425 எஃப்.
- Nonstick சமையல் தெளிப்பு ஒரு சிறிய, ஆழமற்ற வறுத்த பான் தெளிக்க.
- வறுத்த பான் இடத்தில் பன்றி இறைச்சியை மென்மையாக்குதல், மெலிதாக கூட மெல்லிய முனைகளைத் துடைக்க வேண்டும்.
- ஆப்பிள் துண்டுகள் சூழவும் மற்றும் Cranberries கொண்டு தெளி.
- ஆப்பிள் சாறு மற்றும் சைடர் வினிகர் சேர்க்கவும், பின்னர் பன்றி மேல் சர்க்கரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தெளி.
- 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் வறுத்தெடுக்க, வெப்பமானி 155 F.
- 10 நிமிடங்களுக்கு முன் ஓய்வெடுக்க இது அனுமதிக்க.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 250 |
| மொத்த கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 95 மி.கி. |
| சோடியம் | 71 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 33 கிராம் |