கிராக்ஸ்பாட் வெண்ணிலா ஆல்டன் கிரானோலா இனிப்பு தேன், மணம் வனிலா மற்றும் கடுமையான பாதாம் நிறைந்திருக்கிறது. இது ஒரு சில பொருட்கள் மட்டும் சுமார் 2 மணி நேரத்தில் சாப்பிட தயாராக உள்ளது!
அதை பற்றி சிறந்த பகுதியாக அது crockpot சரியான செய்து மற்றும் கிட்டத்தட்ட சுத்தம் இல்லை என்று ஆகிறது! யாரும் ஒரு crockpot என்ற பருமனான உள்துறை சுத்தம் பிடிக்கும், மற்றும் இந்த செய்முறையை நீங்கள் இல்லை! வெறுமனே காகிதத்துண்டு காகித கொண்டு crockpot வரி, கிரானோலா உள்ளே டம்ப் மற்றும் அது முடிந்தவுடன் அது காகிதத்தோலில் விளிம்புகள் மூலம் தூக்கி! பின்னர் உங்கள் crockpot விட்டு! இது எளிதாக இருக்க முடியாது!
தயிர், ஐஸ் கிரீம், அல்லது சொந்தமாக சாப்பிடுவதற்கு சரியானதாக இருக்கும் பெரிய, பெரிய துகள்களாக இந்த கிரானோலா உடைகிறது! வெறும் சர்க்கரை தளர்வான ஓட்ஸ் என்று இல்லை வீட்டில் granola!
நீங்கள் இந்த கிரானோலாவுக்கு வேறு எதை வேண்டுமானாலும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்! ஒரு சூப்பர் பல்வகை அடிப்படை இந்த செய்முறையை பயன்படுத்த! மற்ற கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள், அல்லது இருண்ட அல்லது பால் சாக்லேட் சேர்த்து முயற்சி செய்க. நீங்கள் சாக்லேட் சேர்த்து இருந்தால் (நீங்கள் சிப்ஸ் அல்லது துண்டுகளாக்கி பயன்படுத்தலாம்!), வெண்ணெய் கலவை அவர்களை சேர்த்து முன் ஓட்ஸ் மீது குளிர்ந்து வரை காத்திருக்க உறுதி! கிரானோலாவின் மேற்பகுதியில் சில சாக்லேட் அல்லது குளிர்ச்சியுற்ற பிறகு தூறல்! நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை போன்ற மசாலா சேர்த்து முயற்சி செய்யலாம்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 1/2 பழைய பாணியிலான ஓட்ஸ் கப் (விரைவான சமையல் ஓட்ஸ் மாற்றப்படலாம்)
- 1/4 கப் கலக்காத மாவு
- 1/4 டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/3 கப் வெண்ணெய்
- 1/4 கப் தேன்
- 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 வெண்ணிலா தேக்கரண்டி
- 1/4 கப் slivered பாதாம்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஓட்ஸ் 2 கப் வைக்கவும், ஒரு மாவு செய்ய உணவு செயலி மீதமுள்ள 1/2 கப் கலந்து. துண்டுகளாக்கப்பட்ட பாதாம், ஓட் மாவு, வழக்கமான மாவு, பேக்கிங் பவுடர் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். முற்றிலும் கலந்து வரை கலந்து.
- வெண்ணெய், தேன் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை சேர்த்து ஒரு சிறிய நஞ்சில் அல்லது ஒரு மைக்ரோவேவ் பாதுகாப்பான டிஷ் உள்ள. அடுப்பு அல்லது நுண்ணலை வெப்பம் உருகிய வரை சர்க்கரை கரைந்துவிடும். கலவையுடன் வெண்ணிலாவை கலந்து, கலவையை முழுமையாக கலக்க வேண்டும்.
- சர்க்கரை கலவையை ஓட் கலவையில் ஊற்றவும் மற்றும் முழுமையாக கலக்கவும்.
- உங்கள் crockpot கீழே உள்ள காகிதத்தில் காகித ஒரு துண்டு வைக்க அது முற்றிலும் கீழே மற்றும் ஒவ்வொரு பக்கத்தில் ஒரு நல்ல பகுதியாக உள்ளடக்கியது. காகிதத்தை காகிதத்தில் ஓட்ஸ் பரப்பி. இரண்டு மணிநேரங்களுக்கு மேலாக கோதுமையையும் சூடுபடுத்தவும்.
- கவனமாக crockpot இருந்து காகிதத்தோலில் காகித நீக்க. விரும்பிய அளவிலான துகள்களாக கிரானோலாவை பிளவுபடுத்துவதன் பின்னர் அதை உடைக்க அனுமதிக்கவும். ஒரு காற்றுச்சீரமைப்பி கொள்கலனில் கிரானோலாவை சேமித்து அல்லது உடனடியாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 787 |
| மொத்த கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 41 மி.கி. |
| சோடியம் | 538 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 113 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 13 கிராம் |
| புரத | 21 கிராம் |