இந்த சூடான கடல் உணவு சாலட் மயோனைசே மற்றும் பிற பதப்படுத்தல்களுடன் சேர்த்து இறால் மற்றும் நண்டு இறைச்சியுடன் ஒரு வேகவைத்த கலவை ஆகும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் flavored crabmeat
- 1 1/2 கப் சமைத்த இறால், வெட்டு
- 1 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
- 1/4 கப் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
- 1/4 கப் பச்சை மிளகாய் மிளகு
- 2 தேக்கரண்டி பருப்பு pimiento
- 3/4 கப் புளிப்பு கிரீம்
- 1/4 கப் மயோனைசே
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1/2 டீஸ்பூன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- மிளகு ஒரு சிறுகோள்
- 1 கோப்பை
- மென்மையான ரொட்டி crumbs
- 1 தேக்கரண்டி உருகிய வெண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், crabmeat, இறால், செலரி, பச்சை மிளகு, வெங்காயம், மற்றும் pimiento சேர்த்து.
- மற்றொரு கிண்ணத்தில் புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே, எலுமிச்சை சாறு, வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ், உப்பு, மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; கடல் கலவையை அசை.
- ஒரு ஆழமற்ற 1 1/2-quart பேக்கிங் டிஷ் உள்ள ஸ்பூன்.
- உருகிய வெண்ணெய் கொண்ட ரொட்டி crumbs இணைக்க; டாஸில்.
- வெண்ணெய் ரொட்டி crumbs கொண்டு மேல் casserole.
- சூடான மற்றும் குமிழ் வரை, 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் 350 ° சுட வேண்டும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 362 |
| மொத்த கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 73 மி.கி |
| சோடியம் | 541 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 26 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 12 கிராம் |