எலுமிச்சைச் செறிவூட்டு, சோயா சாஸ், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா கலந்த கலவைகளில், இந்த கோழி ஒரு இனிப்பு, லெமோனிய சுவையாக உள்ளது. இந்த கோழி அது சொந்த அல்லது சாலட்கள் மற்றும் ரொட்டி சரியான உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 கோழி மார்பக பாதிப்புகள்
- 1 (6 அவுன்ஸ் / 180 மிலி) உறைந்த எலுமிச்சைச் செறிவு
- 1/4 கப் / 60 மிலி
- சோயா சாஸ்
- 2 தேக்கரண்டி / 10 மில்லி உலர்ந்த மர்ஜோரம்
- 1 டீஸ்பூன் / 5 மி.லி. உப்பு
- 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மில்லி பூண்டு பொடி
- 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மிலி
- சிவப்பு மிளகு
- 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மி. புதிதாக தரையில் மிளகு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- எலுமிச்சைச் சாம்பல் சோயா சாஸ், உப்பு, பூண்டு பொடி, மார்கோரம், மிளகு, மற்றும் மிளகு மற்றும் கலந்த கலவையில் மென்மையான வரை கலந்த கலவையுடன் கலக்க வேண்டும்.
- ஒரு பெரிய resealable பிளாஸ்டிக் பையில் கோழி வைக்கவும்.
- பிளாஸ்டிக் பையில் எலுமிச்சை கலவையை அரை உள்ள ஊற்ற.
- கோட் திரும்ப மற்றும் 30 நிமிடங்கள் உட்காரலாம்.
- முன் கிரில்.
- சூடான கிரில் மீது இறைச்சி மற்றும் இடத்தில் இருந்து கோழி நீக்க.
- இருபது நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை கோதுமை கோழிப்பருப்புடன் பேக்கிங் செய்யப்படுகிறது.
- 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை, அல்லது 165 டிகிரி F / 75 டிகிரி C இன் உள் வெப்பநிலையை அடையும் வரை, கோழி இறைச்சியை தொடரவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 2406 |
| மொத்த கொழுப்பு | 140 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 39 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 56 கிராம் |
| கொழுப்பு | 837 மிகி |
| சோடியம் | 2,318 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 264 கிராம் |