ஒரு இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சில புதிய எலுமிச்சை சாறு சுவை இந்த எளிமையான புதிய பிளம்ஸ். வேகவைத்த ஹாம் அல்லது வறுத்த பன்றியுடன் சேர்த்து, அல்லது காலை உணவைப் பரிமாறவும். அல்லது ஒரு அற்புதமான இனிப்பு ஐந்து தட்டிவிட்டு கிரீம் அல்லது ஐஸ்கிரீம் உடன் பிளம்ஸ் மேல்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 கப் சணல் சர்க்கரை
- 1 கப் தண்ணீர்
- கோடு உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி
- புதிய எலுமிச்சை சாறு
- 1 இலவங்கப்பட்டை குச்சி
- 1 பவுண்ட் புதிய பழுத்த பிளம்ஸ் (சுமார் 8 சிறிய அல்லது 6 நடுத்தர)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர அடுப்பில், தானிய சர்க்கரை, தண்ணீர், உப்பு, மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து. கலவையுடன் இலவங்கப்பட்டைச் சேர்த்து, தொடர்ந்து கொதிக்கும்போது ஒரு கொதிகலனைக் கொண்டு வாருங்கள்.
- பிளம்ஸ் கழுவவும் மற்றும் பாதி அவற்றை வெட்டி; குழிகளை அகற்று. கொதிக்கும் பாகில் பிளம் பகுதிகளை வைக்கவும்.
- 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் சமையல் செய்து, அல்லது பிளம்ஸ் மென்மையாக இருக்கும் வரை.
- வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி அவற்றை குளிர்ச்சியாக விடுங்கள். முற்றிலும் குளிர்விப்பதற்காக குளிர்விக்க.
ஒரு காலை உணவு அல்லது இனிப்புடன் தட்டினால் உண்ணும் உணவு.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 155 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 40 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 40 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |