உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு ஒல்லியான தரையில் மாட்டிறைச்சி
- 12 அவுன்ஸ் பேக்கன் (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
- 1 கப் வெங்காயம் (பருப்பு)
- 2 கேன்கள் (16 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு) பன்றி இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ்
- 1 (15 முதல் 16 அவுன்ஸ்) சிறுநீரக பீன்ஸ் (வடிகட்டிய)
- 1 (15 முதல் 16 அவுன்ஸ்) வெண்ணெய் எல்லைகள் (வடிகட்டிய)
- 1 கப் கெட்ச்
- 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 2 தேக்கரண்டி திரவ புகை
- 3 தேக்கரண்டி வெள்ளை வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
வாணலியில் பிரவுன் தரையில் மாட்டிறைச்சி; மெதுவாக குக்கர் / குங்குமப்பூ பாட்டில் மாட்டிறைச்சி போட வேண்டும். பிரவுன் பேக்கன் மற்றும் வெங்காயம்; கொழுப்பு விட்டு வாய்க்கால், பேக்கன், வெங்காயம் மற்றும் மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும் குக்கர் / மண் பாட்டில் மெதுவாக. நன்றாக அசை. குறைந்த மற்றும் 4-9 மணி நேரம் சமைக்க வேண்டும்.
சிந்தியாவின் குறிப்புகள்: நான் பொதுவாக 1-1 / 2 LB தரையில் சக் பயன்படுத்த மற்றும் நான் பேக்கன் 1 LB பயன்படுத்த. இது மற்றொரு உணவுக்காக உறைந்துவிடும் அளவை அதிகரிக்கிறது.
நீ கூட விரும்பலாம்
கலப்பு பார்பிக்யூ பீன்ஸ் மெதுவாக குக்கர் தொத்திறைச்சி
செட்ஜர் சீஸ் உடன் மாட்டிறைச்சி மற்றும் பீன் காசரோல்
முக்கிய ரெசிபி குறியீட்டு
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 2736 |
| மொத்த கொழுப்பு | 138 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 72 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 46 கிராம் |
| கொழுப்பு | 422 மிகி |
| சோடியம் | 2,122 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 243 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 64 கிராம் |
| புரத | 139 கிராம் |