இது ஒரு தயாரிப்பான செய்முறையைத்தான்! இரவு உணவுக்கு முன் இரவு உணவை உண்ணுங்கள், பிறகு இரவு உணவு சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம், டுனா குரோவெட்டுகளை வறுக்கவும்.
இந்த பழங்கால சமையல் செய்முறையானது ருசியான ஆறுதல் உணவு. அவசரமாக உணவு தயாரிக்க இது சிறந்த வழியாகும். குழந்தைகள் குறிப்பாக இந்த செய்முறையை விரும்புகிறார்கள்.
நீங்கள் சால்மன் இந்த croquette செய்முறையை கூட செய்ய முடியும். சால்மன் வாய்க்கால், எலும்புகளை அகற்றவும், சாஸ் மீது சால்மோனின் ஓட்டம்.
நீங்கள் இந்த செய்முறையை இரட்டிப்பாக்கலாம். நீங்கள் டுனா croquettes வடிவமைக்கும் முன் கலவை முழுமையாக குளிர்ந்த மற்றும் மிகவும் உறுதியாக உள்ளது என்பதை உறுதி, அல்லது அவர்கள் வறுக்கப்படுகிறது பான் தவிர விழும்.
சில பட்டாசுகளுடன் இந்த உன்னதமான செய்முறையை பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள், டெண்டர் வரை சமைக்கப்பட்டு, சில வெண்ணெய், உப்பு, மற்றும் மிளகு, மற்றும் ஒரு பழ சாலட் கொண்டு தூக்கி எறியப்படும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/2 கப் இறுதியாக வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 1 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1/4 கப் மாவு
- 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/8 தேக்கரண்டி
- சிவப்பு மிளகு
- 1 கப் முழு பால்
- 1 (12 அவுன்ஸ்)
- சங்கிலி டுனா அல்லது 2 (6 அவுன்ஸ்) கேன்கள் ஒளிவீசும்
- 2/3 கப் உலர் பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு (ஒரு முடியில் இருந்து)
- 1 முட்டை
- 1 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
- வறுத்த 2 கப் காய்கறி எண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர வெந்தயத்தில் வெண்ணெய் உருகுவாயாக மற்றும் டெண்டர் வரை வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சமைக்க. கலவையை குமிழ்கள் வரை கிளறி, மாவு, உப்பு, மிளகு, மற்றும் மிளகு மற்றும் சமையல், சேர்க்கவும். சமைக்கவும் மற்றும் 2 நிமிடங்கள் அசைக்கவும்.
- சாஸ் தடிமன் மற்றும் குமிழ்கள் வரை பால், மற்றும் சமைக்க, துடைக்க ஒரு கம்பி கிளறி. வடிகட்டிய சூரைச் சேர்த்து மெதுவாக ஆனால் முழுமையாக கலக்கவும். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் சூரை கலவையை போட்டு, மூடி, குறைந்தபட்சம் மூன்று மணி நேரம் உறைக்கவும், அல்லது இரவில்.
- நீங்கள் சாப்பிடத் தயாராக இருக்கும்போது, உங்கள் கைகளை தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தி, 8 அவுன்ஸ் மீது சூடான கலவையை வடிவமைக்கவும்.
- ஒரு மேலோட்டமான டிஷ் உள்ள 1 தேக்கரண்டி தண்ணீர் முட்டை அடித்து. உலர் பிரட்தூள்களில் நனைத்த கோட் கோட், பின்னர் முட்டை / நீர் கலவையில் அவற்றை முக்குவதில்லை, பின்னர் மீண்டும் ரொட்டிக்கு ரொட்டி துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- ஒரு கனமான ஆழமான வாணலியில், இரண்டு கப் காய்கறி எண்ணெயை 350 எஃப் வரை வெப்பம் செய்யவும். தங்கம் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை, ஒரு ஸ்பைடர் அல்லது ஸ்பேட்டூலாவைக் கொண்டு வெதுவெதுப்பான எண்ணெயில் கொட்டுக்களை மெதுவாக வைத்து, ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 2 நிமிடங்களுக்கு ஆழமான கொழுப்பு வறுக்கவும் . ஒருமுறை, கவனமாக, ஒரு சிதறி.
- ஒரு நிமிடம் காகித துண்டுகள் மீது டுனா croquettes வாய்க்கால், மற்றும் நனைக்க டார்டர் சாஸ், கடுகு, புளிப்பு கிரீம், அல்லது கெட்ச்அப் சூடான சேவை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1475 ஆம் ஆண்டின் |
| மொத்த கொழுப்பு | 131 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 86 கிராம் |
| கொழுப்பு | 120 மிகி |
| சோடியம் | 720 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 45 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 33 கிராம் |