ஆப்பிள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, மற்றும் ஆப்பிள் பழச்சாறு இந்த சுவையாக ஐந்து மூலப்பொருள் crockpot குண்டு பன்றி தோள்பட்டை தோள்பட்டை சூப்பர் எளிதாக எளிதாக. பருவத்தின் சுவையைப் பயன்படுத்துவதால் இது இலையுதிர்காலத்தில் ஒரு அற்புதமான செய்முறை ஆகும்.
இந்த செய்முறையை நீங்கள் வீட்டை சுற்றி வீட்டிற்கு போகிறீர்கள், அல்லது வேலை அல்லது பள்ளியில் இருக்க போகிறீர்கள் மற்றும் இரவு உணவு தயாராக மற்றும் காத்திருக்கும் வீட்டிற்கு வர வேண்டும் போது ஒரு குளிர் இலையுதிர்காலத்தில் நாள் செய்ய இருக்கிறது. இந்த குண்டு வாசனை மிகவும் அற்புதமானது; அது உங்கள் வீட்டை சூடுபண்ணும்.
இந்த எளிய செய்முறையை நீங்கள் விரும்புகிற எந்தவொரு ஆப்பிள்களையும் பயன்படுத்தலாம். நாம் ஒரு புளிப்பு ஆப்பிள் பயன்படுத்த விரும்பினால், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் செய்முறையை பயன்படுத்தப்படும் ஆப்பிள் சாறு ஏற்கனவே இனிப்பு ஏனெனில் பெரும்பாலும். பாட்டி ஸ்மித் அல்லது ஹாரல்ஸன் இந்த மாதிரி சமையல் வகைகளில் நம் ஆப்பிள் வகைகள்.
வெண்ணெய் புளூ மற்றும் வெண்ணெய் ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் கலவையுடன் வெட்டப்பட்ட காளான்கள் மற்றும் ஒரு இனிப்பு சாலட் டிரஸ்ஸால் தூக்கி ஒரு பச்சை சாலட் இந்த அற்புதமான செய்முறையை பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு
- 1 "க்யூப்ஸ்ஸில் வெட்டப்படாத பன்றி இறைச்சி தோள்பட்டை
- 3 கப் உரிக்கப்பட்டு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- 2 ஆப்பிள்கள், cored மற்றும் நறுக்கப்பட்ட
- 1 வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
- 1 தேக்கரண்டி வறட்சியான தைம் இலைகள்
- 1/4 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 3 கப் ஆப்பிள் சாறு
- 2 தேக்கரண்டி சோள மாஸ்க்
- 1/4 கப் தண்ணீர்
அதை எப்படி செய்வது
- 4 முதல் 5-குவார்ட் மெதுவாக குக்கரில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஆப்பிள் மற்றும் வெங்காயம் அடுக்கு. வாணலி, உப்பு மற்றும் மிளகு, தேவையான பொருட்கள் பன்றி க்யூப்ஸ் கொண்டு மேலே தூள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஆப்பிள் சாற்றை ஊற்றி; அசைக்க வேண்டாம்.
- இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளும் மென்மையாக இருக்கும் வரை அல்லது கோழிப்பண்ணை மூடி, 7 முதல் 8 மணி நேரம் வரை சமைக்க வேண்டும்.
- பின்னர், ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், சோள மாட்டு மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து; கலவை மென்மையான வரை துடைக்க ஒரு கம்பி நன்றாக அசை. குங்குமப்பூவை மெல்லிய துணியுடன் அடுக்கி வைக்கவும்; அடர்த்தியான வரை 15 நிமிடங்களுக்கு அதிகமாக உப்பு மற்றும் சமைக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும்.
கலோரிகள்: 350
கொழுப்பு: 8 கிராம்
சோடியம்: 176 மிகி
வைட்டமின் ஏ: 120% DV
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 587 |
| மொத்த கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| கொழுப்பு | 108 மி.கி |
| சோடியம் | 187 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 76 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 8 கிராம் |
| புரத | 33 கிராம் |