பெஸ்டோ மீட்பால்ஸ் மற்றும் ஆர்சோ

நீங்கள் ஒரு சூப்பர் எளிதாக casserole தேடுகிறாய் என்றால் நீங்கள் நிமிடங்களில் செய்ய மற்றும் ஒரு கூட்டத்தை உணவளிக்க பயன்படுத்த முடியும், இது தான். பெஸ்டோ மீட்பால்ஸ் மற்றும் ஆர்ஸோ ஆகியவை எனக்கு பிடித்த உணவுகளில் மூன்று ஆகும்: பெஸ்டோ, மீட்பால்ஸ் மற்றும் ஓரோஸோ பாஸ்தா.

சில வறுத்த பூண்டு ரொட்டி மற்றும் ஒரு நல்ல பச்சை சாலட் ஒரு முழுமையான மற்றும் சுலபமான உணவிற்கு வெட்டப்படுகின்றன காளான்கள் மற்றும் சிறிய திராட்சை தக்காளி கொண்டு தூக்கி கொண்டு அதை பரிமாறவும். சமைத்த வெங்காயம் அல்லது சில நறுக்கப்பட்ட மணி மிளகுத்தூள் போன்றவற்றை நீங்கள் விரும்பினால் இந்த செய்முறையை மற்ற பொருட்களால் சேர்க்கலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 (16-அவுன்ஸ்) தொகுப்பு ஓரோஸோ பாஸ்தா
• 1 (16-அவுன்ஸ்) தொகுப்பு உறைந்த precooked meatballs, thawed, அல்லது சுடப்பட்ட
• எளிதாக மீட்பால்ஸ்
• 1-1 / 2 கப் குழந்தை உறைந்த பட்டாணி
• 1 (16-அவுன்ஸ்) ஜாடி ஆல்ஃபிரடோ சாஸ்
• 1 (6 முதல் 7 அவுன்ஸ்) கொள்கலன் துளசி பெஸ்டோ
• 1/3 கப் புளிப்பு கிரீம்
• 1/4 கப் பால்
• 1/4 கப் பார்மேஷன் சீஸ்

அதை எப்படி செய்வது

350 ° F க்கு அடுப்பில் Preheat. அல்லாத nonicky சமையல் தெளிப்பு ஒரு 2-1 / 2 குவார்ட் casserole டிஷ் தெளிக்கவும் மற்றும் ஒதுக்கி அமைக்க.

ஒரு கொதிக்கும் தண்ணீரை ஒரு பெரிய பானை கொண்டு வாருங்கள். வெண்ணெய் சேர்த்து, கிட்டத்தட்ட ஒரு dente வரை சமைக்க, தொகுப்பு பரிந்துரைக்கும் விட சுமார் 1 நிமிடம் குறைந்த சமையல் நேரம். பட்டாணி மீது பட்டாணி வைக்கவும், பட்டாணி மீது பாஸ்தாவை வடிகட்டவும்; அனைத்து பானை திரும்ப.

இறைச்சி, ஆஸ்டிரோடோ சாஸ், பெஸ்டோ மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஆகியவற்றை பாத்திரத்தில் பாஸ்தா மற்றும் பட்டாணி மற்றும் மெதுவாக கலக்கவும்.

ஆல்ஃபிரடோ சாஸ் ஜாடிக்கு பால் ஊற்றவும், மூடி மூடி, குலுக்கல்; பாஸ்தா கலவையுடன் சேர்த்து அசை. (இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் ஜாடிக்கு வெளியே ஆல்ஃபிரடோ சாஸ் பெறலாம்.)

தயாரிக்கப்பட்ட 2-1 / 2 குவார்ட் கேசெரோல் டிஷ் மற்றும் பர்மேஷ்சன் சீஸ் உடன் முழு கலவையை ஊற்றவும். சுட்டுக்கொள்ள 25 முதல் 35 நிமிடங்கள் அல்லது casserole bubbly வரை மற்றும் மேல் பழுப்பு தொடங்குகிறது.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	473
மொத்த கொழுப்பு	11 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	5 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	4 கிராம்
கொழுப்பு	59 மி.கி
சோடியம்	368 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	63 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	13 கிராம்
புரத	33 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)