எளிதாகப் பேசுங்கள். சூப் மற்றும் கெட்ச்அப் கொண்டு மெதுவாக குக்கரில் சப்பாக்களை வைத்து அதை உள்ளே செருகவும். அவ்வளவுதான் அது! வெங்காயம் மற்றும் இதர பருப்பு வகைகள் சேர்க்கலாம். செய்முறைக்கு கீழே உள்ள குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்கவும்.
இந்த இடைவெளிகளில் ஒரு வேலையாட்கள் தினம் உணவிற்கு சரியானது. வெட்டுவது உருளைக்கிழங்கு அல்லது அரிசி மற்றும் ஒரு பக்க காய்கறி அல்லது எளிய பச்சை சாலட் கொண்டு சால சிறந்தது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 முதல் 6 பன்றி இறைச்சிகள் *
- 1 (10 3/4 அவுன்ஸ்) காளான், செலரி, வெங்காயம், அல்லது மற்ற அமுக்கப்பட்ட ("கிரீம்") சூப்
- 1/2 கப் கெட்ச்
அதை எப்படி செய்வது
- கோதுமை பானையில் பன்றி இறைச்சியை அடுக்கு. சூப் மற்றும் கெட்ச்அப் இணைக்கவும்.
- மூடி, 7 முதல் 9 மணிநேரம் அல்லது 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் HIGH இல் சமைக்க வேண்டும்.
* இந்த செய்முறையில் தோள்பட்டை சாப்ஸ் அல்லது இடுப்பு சாப்ஸைப் பயன்படுத்தவும், எலும்பு முறிவு அல்லது எலும்பு-உள்ள.
குறிப்புகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்
- நீங்கள் மெதுவாக குக்கரில் அவற்றை அடுக்கி, சாஸ்சில் உப்பு அல்லது ஒரு கஜூன் சாஸ் மீது தடவுங்கள். அல்லது உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு மற்றும் ஒரு சிறிய பூண்டு தூள் தூவி.
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெங்காயம் கொண்ட பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் அடுக்கு.
- பன்றி இறைச்சி சாம்பலுடன் உறிஞ்சப்பட்ட காளான்கள் அல்லது வடிகட்டப்பட்ட புளகான காளான்களை உறைந்த பானைக்கு சேர்க்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
கிராக் பாட் போர்க் சாப்ஸ் உச்ச
ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஆப்பிரிக்கர்களுடன் மெதுவாக சமைத்த பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
வைக்கோல் கொண்டு பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 460 |
| மொத்த கொழுப்பு | 33 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 140 மிகி |
| சோடியம் | 417 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 8 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 32 கிராம் |