கோமாளி (அவர்கள் எழுப்பியது) மற்றும் pecans (பண்ணையில் பீங்கான் மரங்கள் இருந்து) எப்போதும் ஏராளமான வழங்கப்படும் என்று இரண்டு பொருட்கள் பயன்படுத்த இந்த செய்முறையை பாட்டியம் என்று அது வதந்தி உள்ளது.
உங்கள் காஜூன் பிக்னிக் இந்த சாலட் பகுதியை உருவாக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 கப் சமைத்த வெண்ணெய் இறைச்சி கோழி, சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டி
- 1 1/2 கப் நன்றாக துண்டாக்கப்பட்ட செலரி
- 1 1/2 கப் பச்சை வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 3/4 கப் மயோனைசே
- 1/2 கப் இறுதியாக வெட்டப்பட்ட pecans
- 1/2 கப் இறுதியாக வோக்கோசு வெங்காயம் சேர்க்கவும்
- 1 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/2 டீஸ்பூன் வெள்ளை மிளகு
- 1/4 தேக்கரண்டி காய்ந்த மிளகு
- 1/4 தேக்கரண்டி Tabasco சாஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- சாலட் ஒரு ஒளி, பஞ்சுபோன்ற அமைப்பு உள்ளது, எனவே மெதுவாக முற்றிலும் கலந்து ஆனால், அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து.
அதை விரைவாக செய்யுங்கள் :
சந்தையிலிருந்தோ டெலிவையிடமிருந்தோ சமைத்த கோழி வாங்குவதற்கோ அல்லது தயாரிக்கப்பட்ட கோழி சாலட் வாங்குவதன் மூலம் ஏமாற்றுவதோடு, நறுக்கப்பட்ட pecans, cayenne மிளகு மற்றும் Tabasco சாஸ் (அது சமையல் வரும் போது பெரும்பாலான காஜூன்கள் ஏமாற்ற இல்லை என்றாலும்) உண்மையில் ஏமாற்று.
கோழி சாலட் அல்லது ஒரு கோழி சாலட் முழு கோழி வேட்டையாடும் போது, அல்லது ஒரு கோழி சாலட் தேவைப்படும் எந்த டிஷ், ஒரு 5 பவுண்டு (மூல) கோழி நீங்கள் இந்த செய்முறையை வேண்டும் விட சமைக்கப்பட்ட boneless, தோல் கோழி இறைச்சி 2 1/4 பவுண்டுகள் விளைவிக்கும் போது, ஆனால் எஞ்சியிருந்த கோழி எப்போதும் கும்போ அல்லது ஜம்பாலயாவிற்கு தேவைப்படுகிறது.
இந்த தென் பாணி கோழி சாலட் மற்றொரு சிறந்த விருப்பம், அல்லது எங்கள் மேல் கோழி சாலட் சமையல் பாருங்கள் .
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 462 |
| மொத்த கொழுப்பு | 39 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| கொழுப்பு | 81 மி.கி |
| சோடியம் | 852 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 4 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 24 கிராம் |