வெப்பம் மற்றும் ஆறுதல், இந்த ஆப்பிள் ரொட்டி புட்டு வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்கால மாதங்கள் சரியான மற்றும் பருவத்தின் நறுமணமும் உங்கள் வீட்டில் நிரப்ப வேண்டும். இந்த புட்டுகள் ஒரு வாரம் இரவு இனிப்பு போதுமான எளிதாக இருக்கும் போது, அவர்கள் நன்றி மற்றும் சிறப்பு குடும்ப இரவு உணவு போன்ற விடுமுறைக்கு சரியான ஒரு அழகான வீட்டில் சமைத்த சாரம் உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 கப் 1/2 "முழு தானிய ரொட்டி க்யூப்ஸ்
- 1 கப் ஆப்பிள் துண்டுகள் (இறுதியாக வெட்டப்பட்டது)
- 1/4 கப் அக்ரூட் பருப்புகள் (பருப்பு)
- 3/4 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
- 1/4 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 2 கப்
- பாதாம் பால்
- 1/3 கப் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி நீலக்கத்தாழை தேன் (அல்லது மாப்பிள் சிரப், இன்னும் கூடுதலாக மண்வெட்டாக)
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat 350 F. Lightly எண்ணெய் இரண்டு 2 கப் heatproof உணவுகள் அல்லது, மாறி மாறி, 6 6-அவுன்ஸ் ramekins. ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- நடுத்தர அளவிலான கிண்ணத்தில், ரொட்டி க்யூப்ஸ், ஆப்பிள் துண்டுகள், அக்ரூட் பருப்புகள், இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை நன்றாக கலக்க வேண்டும். ஒரு மர கரண்டியால் பயன்படுத்தி, பாதாம் பால் மற்றும் நீலக்கத்தாழை தேனீரில் கிளறி, கலவையை 10 நிமிடங்கள் நிற்க அனுமதிக்கவும்.
- 30-35 நிமிடங்கள் தங்க பழுப்பு வரை தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர கலவை பகுதி. (விரும்பினால் ramekin அளவிலான puddings, 15-20 நிமிடங்கள் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர.) சாறு கொண்டு தூரிகை மற்றும் விரும்பினால், சைவமான இலவங்கப்பட்டை கூழ் ஒரு dollop உடன் சூடாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 135 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 129 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 23 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |