ஷிபம்பி கவுன்சில் ரெசிபி மரியாதை. அனுமதி மறுபதிப்பு.
கேட்டி வர்க்மேன் திருத்தப்பட்டது.
இந்த சுடப்பட்ட சுட்ட உருளைக்கிழங்கு எளிதாக இருக்க முடியாது. இறால் பாரம்பரிய இருமுறை சுடப்பட்ட உருளைக்கிழங்கில் ஒரு தனிப்பட்ட திருப்பமாக உள்ளது. ஒரு எளிய வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு எடுத்து அதில் அனைத்து வகை பொருட்களிலும் மிகுந்த பனிக்கட்டி வைப்பது ஒரு வேடிக்கையான இரவு உணவிற்காகவும் குளிர்சாதனப் பெட்டியிலிருந்து எஞ்சியிருந்த அனைத்து வகையான மீன்களைப் பயன்படுத்தவும் சிறந்த வழியாகும். மாமிசத்தை ஒரு சில கூடுதல் துண்டுகள், சில அசை, வறுத்த, மிளகாய் கடந்த scoopfuls, அல்லது ஒரு ஜோடி இறால் வெளியே நீட்டி ஒரு சிறந்த வழி!
இந்த இரவு உணவு செய்யும் உதவி குழந்தைகள் ஈடுபட்டு பெற போன்ற ஒரு வேடிக்கை வழி. நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு சமைக்க போது அவர்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது சரக்கறை சுற்றி பார்க்க மற்றும் தேர்வு மற்றும் தங்கள் உருளைக்கிழங்கு நிரப்ப பல்வேறு பொருட்களை தேர்வு செய்யலாம். குழந்தைகளுக்கு சொந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் படைப்பாற்றல் மற்றும் ஊக்கத்தை ஊக்கப்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
மிஸ் பண்ணாதே: ஒரு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மேல் 10 வழிகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 (12-அவுன்ஸ்) கொள்கலன் இறால் ஸ்காம்பி (உறைந்த, இதுபோல் SeaPak® Shrimp Scampi)
- 2 பெரிய உருளைக்கிழங்கு (பயன்படுத்த பேக்கிங் உருளைக்கிழங்கு)
- 1/4 கப் cheddar சீஸ் (கூர்மையான, துண்டாக்கப்பட்ட)
- 1/4 கப் புளிப்பு கிரீம்
- ருசியான கருப்பு மிளகு
- அழகுபடுத்த: புதிய வெந்தயம்
அதை எப்படி செய்வது
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முள் பல முறை துடைக்க ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு துடைக்கவும். மைக்ரோவேவ் உள்ள உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது உருளைக்கிழங்கு முழுமையாக சமைத்த வரை சமைக்க (நீங்கள் கூட ஒரு அடுப்பில் அனைத்து வழி மூலம் சமைக்க முடியும்). இதற்கிடையில் 400 டிகிரி F அடுப்புக்கு preheat
- நீளம் அரை பாத்திரத்தில் ஒவ்வொரு உருளைக்கிழங்கு வெட்டி. ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் உருளைக்கிழங்கு சதை வெளியே எடு. ஒரு பேக்கிங் தாள் மீது உருளைக்கிழங்கு தோல் குண்டுகள் அமைக்கவும்.
- 6-7 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒரு பெரிய வாணலி உள்ள இறால் ஸ்காம்பியைப் (பொதியை திசைகளைப் பின்பற்றுங்கள்) எச்சரிக்கவும். இறால் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக சமைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு துளையிடப்பட்ட ஸ்பூன் கொண்டு இறால் வெளியே கரண்டி மற்றும் ஒதுக்கி வைத்து. உருளைக்கிழங்கின் உள்பகுதியுடன் கலந்த பாத்திரத்தில் பாண்டில் இருந்து ஸ்காம்பி சாஸ் ஊற்றவும். உருளைக்கிழங்கு கொண்டு ஸ்காபி சாஸ் மேஷ். சீஸ், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் இறால் சேர்க்கவும். இணைக்கத் தூண்டுதல். சுவைக்கு கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இறால் கலவையை நான்கு உருளைக்கிழங்கு தோல்களில் சேர்ப்பது. பேக்கிங் தாள் மீது வைக்கவும், மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள உருளைக்கிழங்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் முற்றிலும் சூடாக வரை.
நீ கூட விரும்பலாம்:
பேக்கன் உடன் க்ரீம் கார்ன் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சாலட்
புல்கூர் கோதுமை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிளாக் பீன் கிராடின்
உருளைக்கிழங்கு, லீக் மற்றும் டில் ஃப்ரிட்டாடா கிரீம் ஃப்ரேசே
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 252 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 194 மிகி |
| சோடியம் | 562 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 18 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 26 கிராம் |