வேகவைத்த தேன் கடுகு சால்மன் பைல்ட்

ஒரு வேகவைத்த தேனை இந்த சூப்பர் எளிய செய்முறையை கடுகு சால்மன் கோப்பை ஈரமான, சுவையான, மற்றும் செய்தபின் பருவமடையும். பச்சை பீன்ஸ் சில வறுத்த அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வெண்ணெய், மற்றும் ஒரு மிருதுவான கலந்த பச்சை சாலட் தூக்கி கொண்டு அதை பரிமாறவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 (4 அவுன்ஸ்) சால்மன் கோப்புகள்
• 2 டீஸ்பூன்.
• கிரீமி தேன் கடுகு சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• 2 டீஸ்பூன். மயோனைசே
• 1 டீஸ்பூன்.
• லேசான கடுகு
• 1/4 தேக்கரண்டி. வெங்காயம் உப்பு
• 1/4 தேக்கரண்டி. கருமிளகு
• 1/2 தேக்கரண்டி. உலர்ந்த காளான் இலைகள்
• 2 தேக்கரண்டி.
• எலுமிச்சை சாறு

அதை எப்படி செய்வது

1. வேகவைத்த 400 டிகிரி F.

2. பேக்கிங் தாள் மீது சால்மன் கோப்புகள் வைக்கவும். சிறிய கிண்ணத்தில், மீதமுள்ள பொருட்கள் இணைக்கவும். சால்மன் மீது சமமாக பரவுங்கள்.

3. 10-15 நிமிடங்கள் 400 டிகிரி எஃப் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது சால்மன் செருகப்பட்ட ஒரு போர்க் வரை எளிதாக flake செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	711
மொத்த கொழுப்பு	40 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	7 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	13 கிராம்
கொழுப்பு	224 மிகி
சோடியம்	282 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	3 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	79 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)