இந்த எளிமையான வெள்ளரிக்காய் மற்றும் கிரீம் சீஸ் விரல் ரொட்டி செய்முறையை குழந்தைகள் 'தேநீர் கட்சிகளுக்கு ஏற்றதாக உள்ளது, ஆனால் அது இன்னும் "வயது வந்தோருக்கான" வாசனைக்கு மசாலா தயாரிக்கப்படலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 ரொட்டி வெள்ளை ரொட்டி (வெண்ணெய் ரொட்டி போன்றவை)
- 1/2 கப் கிரீம் சீஸ் (கிரீம் சீஸ் ஒரு 12-அவுன்ஸ் கொள்கலனில் 1/3 பற்றி)
- 1 மெல்லிய வெட்டப்பட்டது
- ஆங்கிலம் வெள்ளரிக்காய்
- எலுமிச்சை சாறு (ருசிக்க)
- உப்பு மற்றும்
- மிளகு (ருசிக்க)
- விருப்பமானது: உலர்ந்த வோக்கோசு (அல்லது வெட்டப்பட்ட புதிய வெங்காய இனப்பூண்டு)
அதை எப்படி செய்வது
- ரொட்டி ஒவ்வொரு இரண்டு துண்டுகளாக, கிரீம் சீஸ் கொண்டு இருவரும் துண்டுகள் பரவியது.
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெள்ளரி கொண்ட ரொட்டி ஒரு பக்க மூடி.
- எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மசாலா / மூலிகைகளுடன் பருவம்.
- துண்டுகளை ஒன்றாக சேர்த்து, கோடுகளை துண்டித்து, சாண்ட்விச் இரண்டு முறை குறுக்காக இரண்டு முக்கோண விரலால் சாண்ட்விச்களை உருவாக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 36 |
| மொத்த கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 10 மிகி |
| சோடியம் | 41 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 1 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |