பீப்பாய் ஒரு வெனிசுலா தெரு உணவு பிடித்தது: ஒரு மாட்டிறைச்சி (அல்லது கோழி) சாண்ட்விச், சாஸ்கள் மற்றும் சவரன்களால் நனைக்கப்பட்டிருக்கிறது. மாட்டிறைச்சி வொர்செஸ்டெர்ஷர் சாஸ் ( சல்சா நோக்ரா ) மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றால் ஆனது. ரொட்டி ஒரு பெரிய மென்மையான ஹாய்ஜி போன்ற ரோல், மற்றும் condiments பொதுவாக கீரை, தக்காளி, மற்றும் கசாகாசா , ஒரு வெண்ணெய் பழம், BBQ சாஸ், கெட்ச்அப், மயோ, கடுகு போன்ற பல சாஸ், அடங்கும். முழு விஷயம் மென்மையான உருளைக்கிழங்கு குச்சிகள்.
நீங்கள் தெரு விற்பனையாளரிடமிருந்து ஒரு கூந்தலை வாங்கும்போது, வழக்கமாக தேர்வு செய்ய பல சாஸ்கள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் ஆர்டரை நீங்கள் தனிப்பயனாக்கலாம். இங்கே ஒரு கூண்டில் ஒரு வீடியோவை பாருங்கள்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 ரொட்டி ரோல்ஸ் (ஹோகீ-வகை)
- 2 6-அவுன்ஸ் ஸ்டீக்ஸ்
- 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி பூண்டு (துண்டு துணாக)
- 2 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
- 1 தேக்கரண்டி வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை
- விருப்பமானது: துண்டாக்கப்பட்ட காய்கறிகள் (கீரை, முட்டைக்கோஸ், மற்றும் கேரட், மற்றும் தக்காளி போன்றவை)
- ஜி arnish:
- Guasacaca
- அழகுபடுத்த: கடுகு, மயோனைசே, கெட்ச் போன்றவை
அதை எப்படி செய்வது
- உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து 1 அங்குல துண்டுகளாக மாட்டிறைச்சி வெட்டு.
- 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி எண்ணெயுடன் கடுகு வாணலியை சூடேற்றவும், பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வரை அதிகமான வெப்பநிலையில் மாட்டிறைச்சி சாப்பிடுங்கள். பூண்டு, சோயா சாஸ், மற்றும் வொர்செஸ்டெர்ஷர் சாஸ் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து, 2 முதல் 3 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும் அல்லது தேவையான அன்பளிப்பு வரை. வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். சுவை உப்பு மற்றும் மிளகு பருவம்.
- நீளவாக்கில் இடம் ரோல்ஸ் உள்ள கீரை மற்றும் தக்காளி துண்டாக்கப்பட்ட. நான்கு ரோல்களில் மாட்டிறைச்சி பிரிக்கவும், கீரை மேல் வைக்கவும். கசாகாக்கா மற்றும் வேறு எந்த விரும்பிய சாஸ், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு குச்சிகளை கொண்டு மேல்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 346 |
| மொத்த கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 39 மி.கி |
| சோடியம் | 1,052 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 28 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 29 கிராம் |