எப்போதும் பிரபலமான காலை உணவு casserole இந்த பதிப்பு பன்றி இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, மற்றும் பதப்படுத்துதல் பல்வேறு செய்யப்படுகிறது.
இந்த casserole ஒரு சிறிய ஜாதிக்காய் மற்றும் cayenne உடன் மசாலா. கேஸிரால் இரவு நேரத்திற்கு முன் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு வசதியான காலை உணவிற்கு மிகவும் வசதியாக ஒரு டிஷ் உணவாக மாறும். செய்முறைகளில் மசாலா அல்லது லேசான தொத்திறை உபயோகிக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு மொத்த பன்றி இறைச்சி சாஸ்
- 6 பெரிய முட்டை
- 2 கப் பால்
- 1 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கடுகு
- 1 (குறைவான) டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
- 1/2 தேக்கரண்டி தரையில் மிளகுத்தூள்
- 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் ஜாதிக்காய்
- கோடு தரையில் கெய்ன் மிளகு
- 3 துண்டுகள் இத்தாலிய ரொட்டி (அல்லது மற்ற நிறுவன வெள்ளை ரொட்டி, கத்தரிக்காய்)
- 1 கப் கூர்மையான செட்டார் சீஸ் (4 அவுன்ஸ்)
அதை எப்படி செய்வது
- நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய வாணலி மீது தொத்திறைச்சி கரைக்கும். பிரவுன் தொத்திறைச்சி இனி இளஞ்சிவப்பு வரை அடிக்கடி கிளறிவிடும். நன்றாக வாய்க்கால்; காகித துண்டுகள் மூலம் அதிகப்படியான கிரீஸ் உறிஞ்சி.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், முட்டைகளை பால் மற்றும் மிளகாய் மற்றும் மிளகாய் வரை கலக்க வேண்டும். நன்கு வடிகட்டிய தொத்திறைச்சி மற்றும் மீதமுள்ள பொருட்கள் (ரொட்டி க்யூப்ஸ் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ்)
- . மிதமான வெண்ணெய் 8 அங்குல சதுர பேக்கிங் டிஷ் கலவையை ஊற்றவும்; ஒரே இரவில் மூடி மறைக்கவும்.
- பேக்கிங் நேரம் முன் குளிர்சாதன பெட்டியில் 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் நீக்க.
- 325 எஃப் செய்ய அடுப்பில் Preheat
- சுமார் 55 முதல் 65 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும், அல்லது முட்டிகள் அமைக்கப்படும் வரை, கேஸெரோலின் மேல் சிறிது browned. சென்டர் அருகே செருகப்பட்ட ஒரு கத்தி வெளியே வர வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உடனடி வாசிக்க உணவு வெப்பமானி இருந்தால், அதை casserole மையத்தில் செருக. முட்டைகள் குறைந்தபட்ச பாதுகாப்பானது 160 எஃப் ஆகும்.
- வெட்டுவதற்கு முன்பு 10 நிமிடங்கள் ஒரு ரேக் மீது casserole கூல் மற்றும் சேவை.
- புதிய துண்டுகளாக்கப்பட்ட அல்லது வெட்டப்பட்டது தக்காளி அல்லது பழம் கொண்டு casserole பரிமாறவும்.
4 முதல் 6 வரை சேவை செய்கிறது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 465 |
| மொத்த கொழுப்பு | 35 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| கொழுப்பு | 238 மிகி |
| சோடியம் | 928 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 11 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 26 கிராம் |