நீங்கள் வேறு ஏதாவது தயார் செய்யும் போது இது ஒரு பெரிய பக்க டிஷ் செய்ய ஒரு எளிய வழி. இந்த வெங்காயம் உங்கள் புகைப்பிடிப்பவரின் மீது சருமத்தில் சமைக்கப்படலாம், அல்லது உங்கள் கிரில்லில் பக்கத்திற்குச் செல்லலாம். நீங்கள் ஒரு சுவையான பார்பிக்யூ சாஸ் ஒரு இனிப்பு வெங்காயம் பயன்படுத்த உறுதி.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 பெரிய Vidalia அல்லது இனிப்பு வாஷிங்டன் வெங்காயம்
- 1/4 கப் / 60 மில்லி பார்பெக்யூ சாஸ்
அதை எப்படி செய்வது
- வெங்காயம் மேல் மற்றும் வெளிப்புற தோலை வெளியே தூண்டி. வெங்காயம் மேல் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வெட்டி மற்றும் பார்பெக்யூ சாஸ் 1 தேக்கரண்டி உள்ள ஊற்ற. அலுமினிய தாளில் இறுக்கமாக மடக்கு போடு.
- சுமார் 45 நிமிடங்கள் மேல் மேல் ரேக் மீது கிரில் மற்றும் சமைக்கவும். இந்த வெங்காயம் கூட ஒரு campfire மீது சமைக்க முடியும்.
- கிரில்லை வெட்டிய வெங்காயம் நீக்கவும், அவற்றை 10 நிமிடங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் அமைக்கவும். கவனமாக unwrap மற்றும் சேவை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 57 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 190 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |