இனிப்பு ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ்

இந்த ஸ்குவாஷ் டிஷ் வான்கோழி, பிரதான இடுப்பு , ஆட்டுக்குட்டி, அல்லது வாத்து ஒரு பெரிய பக்க செய்கிறது. அடுத்த முறை இந்த வறுத்த ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் செய்முறையை நீங்கள் ஒரு ஆடம்பரமான உணவைப் பெற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அனைவருக்கும் தயவுசெய்து சந்தோஷமாக இருப்பீர்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 சிறிய ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் பாதிக்கப்பட்டு விதைத்தது
• 1/2 கப் (120 மிலி) வெண்ணெய்
• 1/2 கப் (120 மிலி) பழுப்பு சர்க்கரை
• 1/2 கப் (120 மில்லி) அக்ரூட் பருப்புகள், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்டன
• 1/2 தேக்கரண்டி (2.5 மிலி) ஜாதிக்காய்

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஸ்குவாஷ் தவிர, அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து. ஸ்குவாஷ் பகுதிகளாக ஸ்பூன் கலவை.

2. Preheat grill மற்றும் மறைமுக சமையல் தயார். பிளேக் கிரில் இன் unheated பகுதி மீது ஸ்குவாஷ் அடைக்கப்படுகிறது. 15 முதல் 18 நிமிடங்கள் வரை சமைக்க அனுமதி அல்லது ஸ்குவாஷ் மென்மையாக இருக்கும் வரை.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	418
மொத்த கொழுப்பு	33 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	15 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	8 கிராம்
கொழுப்பு	61 மில்
சோடியம்	12 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	32 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	3 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)