வெங்காயம் சாலட் டிரஸ்ஸிங்

இது அரிசி வினிகர் செய்யப்பட்ட ஒரு புத்துணர்ச்சி வெங்காயம் சுவையாக சாலட் ஆடை தான்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 3 தேக்கரண்டி அரிசி வினிகர்
• 1 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
• 1/2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
• 4 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி வெங்காயம் (வெட்டப்பட்டது)

அதை எப்படி செய்வது

ஒரு கிண்ணத்தில் அரிசி வினிகர், சோயா சாஸ் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். எண்ணெய் படிப்படியாக, கலக்கலாம். துணி மீது வெங்காயம் வெங்காயம் சேர்க்கவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	173
மொத்த கொழுப்பு	19 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	13 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	105 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	1 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	0 கிராம்
புரத	0 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)