குழந்தைகள் பன்றி இறைச்சி எதையும் நேசிக்கிறார்கள். (நாம் அதை எதிர்கொள்ள: பெரும்பாலான அனைவரும் பன்றி இறைச்சி எதையும் நேசிக்கிறார்.) இந்த முட்டைக்கோசு செய்முறையை குழந்தைகள் மத்தியில் ஒரு பிடித்த உள்ளது, ஏனெனில் முட்டைக்கோசு பன்றி இறைச்சி துடைப்பம் உள்ள wilted, பின்னர் பேக்கன் மற்றும் ஒரு சிறிய சர்க்கரை மற்றும் உப்பு தூக்கி. இதன் விளைவாக முழு குடும்பமும் அனுபவிக்கும் ஒரு பக்க டிஷ் உள்ளது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 துண்டுகள் பேக்கன், 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டி
- 1 சிறிய வெங்காயம், துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 தலை பச்சை முட்டைக்கோசு, கரி அளவிலான துண்டுகளாக cored மற்றும் வெட்டப்பட்டது
- 2 டீஸ்பூன்.
- கடுகு எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன். சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி. உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி. புதிதாக கரைந்த கருப்பு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- நடுத்தர உயர் வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய வாணலி வெப்பம்.
- பேக்கன் சேர்க்கவும். மிருதுவான வரை வறுக்கவும். வடிகுழாயில் பன்றி இறைச்சி துண்டுகளாக விட்டு, வடிகட்டி காகித துண்டுகள் நீக்க. வாணலியில் வெங்காயம் சேர்க்கவும். மெதுவாக, 3-4 நிமிடங்கள் வரை குக்.
- மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும். முட்டைக்கோசு மென்மையாகும் வரை சுமார் 10 நிமிடங்கள் வரை குக்கீகளால் அடிக்கடி குடிக்கலாம்.
- வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். பேக்கன் உடன் டாஸ்.
உடனடியாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 87 |
| மொத்த கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 2 மிகி |
| சோடியம் | 351 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 11 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |